vault backup: 2024-08-20 18:54:38
This commit is contained in:
parent
c95958bba5
commit
dd7d8e07bb
22
.obsidian/plugins/home-tab/data.json
vendored
22
.obsidian/plugins/home-tab/data.json
vendored
@ -23,25 +23,25 @@
|
||||
"markdownOnly": false,
|
||||
"unresolvedLinks": false,
|
||||
"recentFilesStore": [
|
||||
{
|
||||
"filepath": "knowledge/health/сон/Фаза быстрого сна.md",
|
||||
"timestamp": 1724168916193
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"filepath": "knowledge/health/сон/Фазы сна.md",
|
||||
"timestamp": 1724168899323
|
||||
"timestamp": 1724169234880
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"filepath": "_inbox/Поверхностный сон.md",
|
||||
"timestamp": 1724168879340
|
||||
"filepath": "knowledge/health/сон/Глубокая фаза сна.md",
|
||||
"timestamp": 1724169212215
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"filepath": "knowledge/health/Сон.md",
|
||||
"timestamp": 1724168755736
|
||||
"filepath": "_inbox/Высокоуглеводная диета.md",
|
||||
"timestamp": 1724169207277
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"filepath": "knowledge/health/сон/Качественный сон.md",
|
||||
"timestamp": 1724168592012
|
||||
"filepath": "knowledge/health/питание/диета/Низкоуглеводная диета.md",
|
||||
"timestamp": 1724169203302
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"filepath": "knowledge/health/питание/Диета.md",
|
||||
"timestamp": 1724169202003
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"bookmarkedFileStore": [],
|
||||
|
@ -1,13 +1,29 @@
|
||||
{
|
||||
"recentFiles": [
|
||||
{
|
||||
"basename": "Фаза быстрого сна",
|
||||
"path": "knowledge/health/сон/Фаза быстрого сна.md"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"basename": "Фазы сна",
|
||||
"path": "knowledge/health/сон/Фазы сна.md"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"basename": "Глубокая фаза сна",
|
||||
"path": "knowledge/health/сон/Глубокая фаза сна.md"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"basename": "Высокоуглеводная диета",
|
||||
"path": "_inbox/Высокоуглеводная диета.md"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"basename": "Низкоуглеводная диета",
|
||||
"path": "knowledge/health/питание/диета/Низкоуглеводная диета.md"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"basename": "Диета",
|
||||
"path": "knowledge/health/питание/Диета.md"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"basename": "Фаза быстрого сна",
|
||||
"path": "knowledge/health/сон/Фаза быстрого сна.md"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"basename": "Поверхностный сон",
|
||||
"path": "_inbox/Поверхностный сон.md"
|
||||
@ -183,22 +199,6 @@
|
||||
{
|
||||
"basename": "Exchange Direct",
|
||||
"path": "_inbox/Exchange Direct.md"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"basename": "Обработка сообщений в RabbitMQ",
|
||||
"path": "Обработка сообщений в RabbitMQ.md"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"basename": "Репликация",
|
||||
"path": "_inbox/Репликация.md"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"basename": "Событийно-ориентированное программирование",
|
||||
"path": "_inbox/Событийно-ориентированное программирование.md"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"basename": "Как понять, сколько вы стоите на рынке труда",
|
||||
"path": "_inbox/Как понять, сколько вы стоите на рынке труда.md"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"omittedPaths": [],
|
||||
|
13
_inbox/Высокоуглеводная диета.md
Normal file
13
_inbox/Высокоуглеводная диета.md
Normal file
@ -0,0 +1,13 @@
|
||||
---
|
||||
aliases:
|
||||
tags:
|
||||
- зрелость/🌱
|
||||
date:
|
||||
- - 2024-08-20
|
||||
zero-link:
|
||||
- "[[00 Питание]]"
|
||||
parents:
|
||||
linked:
|
||||
- "[[Низкоуглеводная диета]]"
|
||||
---
|
||||
Согласно исследованиям, [диета](Диета.md) с высоким содержанием углеводов [сокращает время столь важного глубокого (SWS) сна](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015038/). ^b77ca7
|
@ -8,6 +8,7 @@ zero-link:
|
||||
parents:
|
||||
- "[[Диета]]"
|
||||
linked:
|
||||
- "[[Высокоуглеводная диета]]"
|
||||
---
|
||||
[Двухнедельное исследование низкоуглеводных диет](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0271531718304627?via%3Dihub) показало, что они помогают похудеть и улучшить некоторые показатели здоровья. Но когда такую диету соблюдали год, преимущества перед другими диетами исчезли, [а выявленные риски оказались выше](https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.702802/full) потенциальной пользы.
|
||||
|
||||
|
@ -39,4 +39,4 @@ linked:
|
||||
|
||||
В глубокую фазу сна тоже можно видеть сновидения. Они абстрактные и черно-белые, не вызывающие особых чувств. В памяти они не застревают. ^617ce2
|
||||
|
||||
Согласно исследованиям, [диета](Диета.md) с высоким содержанием углеводов [сокращает время столь важного глубокого (SWS) сна](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015038/).
|
||||
![](Высокоуглеводная%20диета.md#^b77ca7)
|
@ -30,6 +30,8 @@ aliases:
|
||||
|
||||
![](Pasted%20image%2020230920212423.png)
|
||||
|
||||
## Легкий сон
|
||||
![Поверхностный сон](Поверхностный%20сон.md)
|
||||
## Глубокая фаза сна
|
||||
![Глубокая фаза сна](Глубокая%20фаза%20сна.md)
|
||||
|
||||
|
Loading…
Reference in New Issue
Block a user