From dd7d8e07bb70e5ab55439be482e08e6218c5d204 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: Struchkov Mark Date: Tue, 20 Aug 2024 18:54:38 +0300 Subject: [PATCH] vault backup: 2024-08-20 18:54:38 --- .obsidian/plugins/home-tab/data.json | 22 +++++----- .../plugins/recent-files-obsidian/data.json | 40 +++++++++---------- _inbox/Высокоуглеводная диета.md | 13 ++++++ .../питание/диета/Низкоуглеводная диета.md | 1 + knowledge/health/сон/Глубокая фаза сна.md | 2 +- knowledge/health/сон/Фазы сна.md | 2 + 6 files changed, 48 insertions(+), 32 deletions(-) create mode 100644 _inbox/Высокоуглеводная диета.md diff --git a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json index 685de907..69d88ab5 100644 --- a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json +++ b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json @@ -23,25 +23,25 @@ "markdownOnly": false, "unresolvedLinks": false, "recentFilesStore": [ - { - "filepath": "knowledge/health/сон/Фаза быстрого сна.md", - "timestamp": 1724168916193 - }, { "filepath": "knowledge/health/сон/Фазы сна.md", - "timestamp": 1724168899323 + "timestamp": 1724169234880 }, { - "filepath": "_inbox/Поверхностный сон.md", - "timestamp": 1724168879340 + "filepath": "knowledge/health/сон/Глубокая фаза сна.md", + "timestamp": 1724169212215 }, { - "filepath": "knowledge/health/Сон.md", - "timestamp": 1724168755736 + "filepath": "_inbox/Высокоуглеводная диета.md", + "timestamp": 1724169207277 }, { - "filepath": "knowledge/health/сон/Качественный сон.md", - "timestamp": 1724168592012 + "filepath": "knowledge/health/питание/диета/Низкоуглеводная диета.md", + "timestamp": 1724169203302 + }, + { + "filepath": "knowledge/health/питание/Диета.md", + "timestamp": 1724169202003 } ], "bookmarkedFileStore": [], diff --git a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json index 96d4a8f5..e3c4dac6 100644 --- a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json +++ b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json @@ -1,13 +1,29 @@ { "recentFiles": [ - { - "basename": "Фаза быстрого сна", - "path": "knowledge/health/сон/Фаза быстрого сна.md" - }, { "basename": "Фазы сна", "path": "knowledge/health/сон/Фазы сна.md" }, + { + "basename": "Глубокая фаза сна", + "path": "knowledge/health/сон/Глубокая фаза сна.md" + }, + { + "basename": "Высокоуглеводная диета", + "path": "_inbox/Высокоуглеводная диета.md" + }, + { + "basename": "Низкоуглеводная диета", + "path": "knowledge/health/питание/диета/Низкоуглеводная диета.md" + }, + { + "basename": "Диета", + "path": "knowledge/health/питание/Диета.md" + }, + { + "basename": "Фаза быстрого сна", + "path": "knowledge/health/сон/Фаза быстрого сна.md" + }, { "basename": "Поверхностный сон", "path": "_inbox/Поверхностный сон.md" @@ -183,22 +199,6 @@ { "basename": "Exchange Direct", "path": "_inbox/Exchange Direct.md" - }, - { - "basename": "Обработка сообщений в RabbitMQ", - "path": "Обработка сообщений в RabbitMQ.md" - }, - { - "basename": "Репликация", - "path": "_inbox/Репликация.md" - }, - { - "basename": "Событийно-ориентированное программирование", - "path": "_inbox/Событийно-ориентированное программирование.md" - }, - { - "basename": "Как понять, сколько вы стоите на рынке труда", - "path": "_inbox/Как понять, сколько вы стоите на рынке труда.md" } ], "omittedPaths": [], diff --git a/_inbox/Высокоуглеводная диета.md b/_inbox/Высокоуглеводная диета.md new file mode 100644 index 00000000..436fad30 --- /dev/null +++ b/_inbox/Высокоуглеводная диета.md @@ -0,0 +1,13 @@ +--- +aliases: +tags: + - зрелость/🌱 +date: + - - 2024-08-20 +zero-link: + - "[[00 Питание]]" +parents: +linked: + - "[[Низкоуглеводная диета]]" +--- +Согласно исследованиям, [диета](Диета.md) с высоким содержанием углеводов [сокращает время столь важного глубокого (SWS) сна](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015038/). ^b77ca7 \ No newline at end of file diff --git a/knowledge/health/питание/диета/Низкоуглеводная диета.md b/knowledge/health/питание/диета/Низкоуглеводная диета.md index 337c3427..127b98b7 100644 --- a/knowledge/health/питание/диета/Низкоуглеводная диета.md +++ b/knowledge/health/питание/диета/Низкоуглеводная диета.md @@ -8,6 +8,7 @@ zero-link: parents: - "[[Диета]]" linked: + - "[[Высокоуглеводная диета]]" --- [Двухнедельное исследование низкоуглеводных диет](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0271531718304627?via%3Dihub) показало, что они помогают похудеть и улучшить некоторые показатели здоровья. Но когда такую диету соблюдали год, преимущества перед другими диетами исчезли, [а выявленные риски оказались выше](https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.702802/full) потенциальной пользы. diff --git a/knowledge/health/сон/Глубокая фаза сна.md b/knowledge/health/сон/Глубокая фаза сна.md index 38da24f3..05961866 100644 --- a/knowledge/health/сон/Глубокая фаза сна.md +++ b/knowledge/health/сон/Глубокая фаза сна.md @@ -39,4 +39,4 @@ linked: В глубокую фазу сна тоже можно видеть сновидения. Они абстрактные и черно-белые, не вызывающие особых чувств. В памяти они не застревают. ^617ce2 -Согласно исследованиям, [диета](Диета.md) с высоким содержанием углеводов [сокращает время столь важного глубокого (SWS) сна](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015038/). \ No newline at end of file +![](Высокоуглеводная%20диета.md#^b77ca7) \ No newline at end of file diff --git a/knowledge/health/сон/Фазы сна.md b/knowledge/health/сон/Фазы сна.md index a2777270..c096b1af 100644 --- a/knowledge/health/сон/Фазы сна.md +++ b/knowledge/health/сон/Фазы сна.md @@ -30,6 +30,8 @@ aliases: ![](Pasted%20image%2020230920212423.png) +## Легкий сон +![Поверхностный сон](Поверхностный%20сон.md) ## Глубокая фаза сна ![Глубокая фаза сна](Глубокая%20фаза%20сна.md)