digital-garden/_inbox/Подсознательный страх.md

---
aliases:
  - подсознательного страха
  - подсознательные страхи
tags:
  - зрелость/🌱
date:
  - - 2024-08-11
zero-link:
  - "[[00 Психология]]"
parents:
  - "[[Страх]]"
linked:
---
Это программа подсознания, которая несет память о событии / опыте как о неизбежном и автоматически влияет на наше поведение так, что мы избегаем источника этого страха.

Такой страх:
- Не осознается человеком. Не считает, что его поведение связано со страхом.
- Не ощущается как обычный страх. Например, страх встречи агрессивной собаки это обычный страх. В случае подсознательного такой реакции организма нет.
- Чаще всего в оправдание можно услышать "головой я все понимаю, но сделать это не могу"
- Управляет поведением

Самые распространенные варианты:
- Страх осуждения
- Страх наказания
- Страх разоблачения. [Синдром самозванца](Синдром%20самозванца.md)
- Страх близости / уязвимости
- Страх разочарования в себе
- Страх потери смысла жизни
- Страх смерти
- Страх одиночества
- Страх потерять свободу
## Как избавиться от страха
- Страх это нормально, он от чего-то защищает. Не стоит пытаться подавить страх или игнорировать его.
- Нужно понять в каких ситуациях страх проявляется и запускает защитную реакцию
	- Где в своей жизни я чувствую дискомфорт, тревогу, напряжение, страх?
	- На что мне хочется закрыть глаза?
- Как я могу защитить себя по другому?
	- Что нужно сделать, чтобы моя жизнь была более комфортной?
	- Как я могу это сделать?
	- Какая мне нужна для этого поддержка?