vault backup: 2024-08-11 22:10:18

.obsidian/plugins/home-tab/data.json

@@ -25,23 +25,23 @@
   "recentFilesStore": [
     {
       "filepath": "_inbox/Подсознательный страх.md",
-      "timestamp": 1723403087938
-    },
-    {
-      "filepath": "_inbox/Трудоголизм.md",
-      "timestamp": 1723403016817
+      "timestamp": 1723403358685
     },
     {
       "filepath": "knowledge/human/Потребность.md",
-      "timestamp": 1723402884654
+      "timestamp": 1723403351045
     },
     {
-      "filepath": "_inbox/Самооценка.md",
-      "timestamp": 1723400754597
+      "filepath": "knowledge/psychology/Страх сцены.md",
+      "timestamp": 1723403340539
     },
     {
-      "filepath": "knowledge/human/Установки.md",
-      "timestamp": 1723400636911
+      "filepath": "_inbox/Страх.md",
+      "timestamp": 1723403306579
+    },
+    {
+      "filepath": "knowledge/health/other/Когнетивно-поведенческая теропия.md",
+      "timestamp": 1723403297449
     }
   ],
   "bookmarkedFileStore": [],

.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json

@@ -4,14 +4,30 @@
       "basename": "Подсознательный страх",
       "path": "_inbox/Подсознательный страх.md"
     },
-    {
-      "basename": "Трудоголизм",
-      "path": "_inbox/Трудоголизм.md"
-    },
     {
       "basename": "Потребность",
       "path": "knowledge/human/Потребность.md"
     },
+    {
+      "basename": "Страх сцены",
+      "path": "knowledge/psychology/Страх сцены.md"
+    },
+    {
+      "basename": "Страх",
+      "path": "_inbox/Страх.md"
+    },
+    {
+      "basename": "Когнетивно-поведенческая теропия",
+      "path": "knowledge/health/other/Когнетивно-поведенческая теропия.md"
+    },
+    {
+      "basename": "Парадоксальная интенция",
+      "path": "knowledge/psychology/Парадоксальная интенция.md"
+    },
+    {
+      "basename": "Трудоголизм",
+      "path": "_inbox/Трудоголизм.md"
+    },
     {
       "basename": "Самооценка",
       "path": "_inbox/Самооценка.md"
@@ -183,22 +199,6 @@
     {
       "basename": "Позиция саботажник",
       "path": "_inbox/Позиция саботажник.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Позиция жерты",
-      "path": "_inbox/Позиция жерты.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Полезные фразы",
-      "path": "knowledge/english/Полезные фразы.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Курс. Introvert. Повышение секреты успешных переговоров",
-      "path": "source/курсы/introvert/Курс. Introvert. Повышение секреты успешных переговоров.md"
-    },
-    {
-      "basename": "2024-08-10 1723280049",
-      "path": "_inbox/2024-08-10 1723280049.md"
     }
   ],
   "omittedPaths": [],

_inbox/Подсознательный страх.md

@@ -7,6 +7,14 @@ date:
   - - 2024-08-11
 zero-link:
   - "[[00 Психология]]"
-parents: 
+parents:
+  - "[[Страх]]"
 linked:
 ---
+Это программа подсознания, которая несет память о событии / опыте как о неизбежном и автоматически влияет на наше поведение так, что мы избегаем источника этого страха.
+
+Такой страх:
+- Не осознается человеком
+- Не ощущается как страх
+- "Головой мы все понимаем"
+- Управляет поведением

_inbox/Страх.md

@@ -0,0 +1,17 @@
+---
+aliases: 
+tags:
+  - зрелость/🌱
+date:
+  - - 2024-08-11
+zero-link:
+  - "[[00 Психология]]"
+parents: 
+linked:
+---
+- [Подсознательный страх](Подсознательный%20страх.md)
+
+Частые страхи:
+- [Страх сцены](Страх%20сцены.md)
+## Способы победить страх
+- [Парадоксальная интенция](Парадоксальная%20интенция.md)

knowledge/human/Эмоции.md

@@ -17,7 +17,7 @@ linked: []
 Посмотрите на «цветок эмоций», который разработал известный психолог Роберт Плутчик
 ![](Pasted%20image%2020240527194017.png)За каждой эмоцией в его парадигме стоит определённый импульс. Цветом изображены отдельные эмоции, которые имеют свои оттенки. Чем ближе к центру, тем интенсивнее эмоция. Между лепестками находятся состояния, которые смешиваются из чувств по соседству.
 
-- Ужас — Страх — Тревога — эмоции, которые отвечают за самосохранение. Они характерны для ситуаций, когда нам что-то угрожает.
+- Ужас — [Страх](Страх.md) — Тревога — эмоции, которые отвечают за самосохранение. Они характерны для ситуаций, когда нам что-то угрожает.
 - Гнев — Злость — Досада — это ответ на препятствие, они имеют целью разрушение, устранение этого препятствия.
 - Восторг — Радость — Безмятежность — эмоции, которые возникают, когда [потребность](Потребность.md) удовлетворена.
 - Горе — Грусть — Печаль — эмоции, которые говорят, что что-то было потеряно. Участвуют в переработке прошлого опыта.

knowledge/psychology/Парадоксальная интенция.md

@@ -6,7 +6,9 @@ tags:
 date: "[[2023-09-25]]"
 zero-link:
   - "[[00 Психология]]"
-linked:
+linked: 
+parents:
+  - "[[Страх]]"
 ---
 Этот метод придумал психиатор [Виктор Франкл](Виктор%20Франкл.md).
 

knowledge/psychology/Страх сцены.md

@@ -5,7 +5,8 @@ tags:
 date: "[[2023-11-05]]"
 zero-link:
   - "[[00 Психология]]"
-parents: 
+parents:
+  - "[[Страх]]"
 linked:
 ---
 Полный зал, ты слушаешь увлекательное выступление, и у тебя появляется вопрос к спикеру. Нужно просто встать, поднести микрофон ко рту и сказать пару предложений. Вроде ничего страшного, да и вопрос у тебя по делу. Но миндалина уже навела панику и убедила тебя, что вопрос не такой уж и важный — в конце концов, можно поискать потом в интернете.