42 lines
3.0 KiB
Markdown
42 lines
3.0 KiB
Markdown
---
|
||
tags:
|
||
- зрелость/🌱
|
||
date: "[[2023-09-16]]"
|
||
zero-link:
|
||
- "[[00 Сон]]"
|
||
parents:
|
||
- "[[Расстройства сна]]"
|
||
aliases:
|
||
- апноэ
|
||
---
|
||
Мышцы гортани полностью перекрывают дыхательные пути. Всего на несколько секунд. Но в этот момент дыхание останавливается. Если за ночь такое происходит часто, например 10 раз в час - это и есть апное. И оно довольно опасно. Остановки дыхания мозг воспринимает, как смертельную угрозу и заставляет организм просыпаться.
|
||
|
||
Виды апноэ:
|
||
- [Обструктивное апноэ во сне](Обструктивное%20апноэ%20во%20сне.md). Это сужение дыхательных путей.
|
||
- [Центральное апноэ во сне](Центральное%20апноэ%20во%20сне.md). Нарушение связи между мозгом и мышцами.
|
||
|
||
Большинство страдающих апноэ сна не догадываются о расстройстве. А долгие годы жизни с заболеванием могут вызвать заболевания [сердца](Сердце.md) и сосудов.
|
||
|
||
Во время [храпа](Храп.md) горло и нос могут сильно пересыхать. Увлажнитель воздуха действительно может облегчить жизнь и хорошо сказаться на качестве сна. И это подтверждается исследованиями. ^8d8437
|
||
|
||
Главные [симптомы](https://www.healthline.com/health/sleep/obstructive-sleep-apnea#symptoms:~:text=drowsiness-,repetitive%20awakenings%20throughout%20the%20night,-Other%20symptoms%20include):
|
||
- [Храп](Храп.md)
|
||
- пробуждение по ночам
|
||
- головные боли по утрам
|
||
- забывчивость и низкая продуктивность, снижение концентрации
|
||
- сонливость в течение дня, не зависящая от продолжительности сна
|
||
- сильная ночная потливость
|
||
- сухость во рту после пробуждения
|
||
- Повышенная потребность вставать с постели, чтобы сходить в туалет
|
||
- Отдышка, боли в груди, повышение давления
|
||
|
||
Диагностика:
|
||
- Полисомнография. Исследование сна в лаборатории.
|
||
|
||
Полезные советы:
|
||
- Начать спать на боку
|
||
- [снизить вес](Похудение.md)
|
||
- Отказаться от сигарет и спиртного
|
||
|
||
Лечение:
|
||
- PAP-терапия - терапия положительным давлением в дыхательных путях. |