1.3 KiB
1.3 KiB
| tags | date | zero-link | parents | aliases | source | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
2023-09-13 |
|
|
|
Совсем крохотная часть мозга с очень важной задачей - следить за временем.
За сотни веков СХЯ привыкло, что один дневной цикл это примерно 24 часа. Ориентируется СХЯ на свет. Раньше оно не плохо справлялось со своей задачей, но в 1879 году все изменилось Томас Эдисон изобрел лампочку.
Чтобы помочь СХЯ определить, когда начинается ночь, необходимо ==избегать света за час до сна.== Речь не о полной темноте, достаточно приглушить свет. ^95eb49
Синий спектр света особенно сильно сбивает СХЯ. Поэтому рекомендуется установить на устройствах ночной режим, который убирает синий свет. А за 15 минут до отбоя лучше совсем не пользоваться девайсами. ^4f51d8