digital-garden/knowledge/human/Эмоции.md

29 lines
4.3 KiB
Markdown
Raw Blame History

This file contains ambiguous Unicode characters

This file contains Unicode characters that might be confused with other characters. If you think that this is intentional, you can safely ignore this warning. Use the Escape button to reveal them.

---
aliases:
- эмоция
- эмоции
- эмоциях
tags:
- зрелость/🌱
date: "[[2023-10-21]]"
zero-link:
- "[[00 Здоровье]]"
parents:
- "[[Человек]]"
linked: []
---
Часто нам кажется, что у нас всего несколько эмоций: гнев, радость, горе, отвращение. Это — базовые эмоции. Есть люди, для которых распознать у себя даже такие эмоции (а тем более считать у других) уже целое достижение. Но вообще эмоций гораздо больше, и чем лучше вы умеете отличать их оттенки, тем легче вам даются разговоры с людьми.
Посмотрите на «цветок эмоций», который разработал известный психолог Роберт Плутчик
![](Pasted%20image%2020240527194017.png)За каждой эмоцией в его парадигме стоит определённый импульс. Цветом изображены отдельные эмоции, которые имеют свои оттенки. Чем ближе к центру, тем интенсивнее эмоция. Между лепестками находятся состояния, которые смешиваются из чувств по соседству.
- Ужас — [Страх](Страх.md) — Тревога — эмоции, которые отвечают за самосохранение. Они характерны для ситуаций, когда нам что-то угрожает.
- Гнев — Злость — Досада — это ответ на препятствие, они имеют целью разрушение, устранение этого препятствия.
- Восторг — Радость — Безмятежность — эмоции, которые возникают, когда [потребность](Потребность.md) удовлетворена.
- Горе — Грусть — Печаль — эмоции, которые говорят, что что-то было потеряно. Участвуют в переработке прошлого опыта.
- Восхищение — Доверие — Принятие — характерны для ситуаций, где мы встречаем «своего» человека, стремимся к присоединению, более тесной связи с ним.
- Отвращение — Неудовольствие — Скука — нужны, чтобы отторгнуть, отвергнуть то, что может навредить, отравить или убить.
- Настороженность — Ожидание — Интерес — свойственны ситуациям, где мы сталкиваемся с чем-то новым, неизвестным нам, новой территорией. Побуждают к исследованию.
- Изумление — Удивление — Возбуждение — это ответная реакция на какой-то новый, неожиданный или неизведанный объект («Что это?»). В такой ситуации мы движимы целью определить своё место относительно этого объекта, найти ориентиры и понимание ситуации, чтобы убедиться в своей безопасности относительно этого объекта.
Повышая осознанность, вы начинаете лучше понимать свои [потребности](Потребность.md). Хочется дать совет в духе «действуете более адекватно, в том числе и не выплёскиваете эмоции наружу, как тот ребёнок выше», но осознание эмоций не всегда приводит к адекватному действию. Но в месте осознания появляется выбор — делать привычно или найти другой способ.