digital-garden/_inbox/Подсознательный страх.md

aliases	tags	date	zero-link	parents	linked
подсознательного страха подсознательные страхи	зрелость/🌱	2024-08-11	00 Психология	Страх

Это программа подсознания, которая несет память о событии / опыте как о неизбежном и автоматически влияет на наше поведение так, что мы избегаем источника этого страха.

Такой страх:

• Не осознается человеком. Не считает, что его поведение связано со страхом.
• Не ощущается как обычный страх. Например, страх встречи агрессивной собаки это обычный страх. В случае подсознательного такой реакции организма нет.
• Чаще всего в оправдание можно услышать "головой я все понимаю, но сделать это не могу"
• Управляет поведением

Самые распространенные варианты:

• Страх осуждения
• Страх наказания
• Страх разоблачения. Синдром самозванца
• Страх близости / уязвимости
• Страх разочарования в себе
• Страх потери смысла жизни
• Страх смерти
• Страх одиночества
• Страх потерять свободу

Как избавиться от страха

• Страх это нормально, он от чего-то защищает. Не стоит пытаться подавить страх или игнорировать его.

• Нужно понять в каких ситуациях страх проявляется и запускает защитную реакцию

  • Где в своей жизни я чувствую дискомфорт, тревогу, напряжение, страх?
  • На что мне хочется закрыть глаза?