digital-garden/knowledge/psychology/Парадоксальная интенция.md

aliases	tags	date	zero-link	linked	parents
парадоксальную интенцию	зрелость/🌱	2023-09-25	00 Психология		Страх

Этот метод придумал психиатор Виктор Франкл.

Метод заключается в том, чтобы не избегать того чего боишься а наоборот захотеть чтобы это произошло. Например, кто-то боится вспотеть, в какой-то момент он переживает об этом и это приводит его к потоотделению, получается замкнутый круг. Однако, если начав потеть захотеть потеть еще обильнее, это может помочь побороть данный страх.