3.8 KiB
3.8 KiB
| aliases | tags | date | zero-link | parents | linked | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
|
Трудоголизм - это форма зависимого поведения, при котором человек не может контролировать свою работоспособность. Навязчививое или неконтролируемое желание работать. Усугубляет ситуацию то, что обществом эта форма часто не порицается, так как не считается чем-то плохим, а иногда трудоголизм даже поощряется.
Работа становится основным способом получать дофамин и приводит к развитию зависимого поведения. Трудоголик также находится в хроническом стрессе.
Некоторая база формируется в детстве, когда отдых и лень порицается, из-за этого складывается впечатление, что чем больше работает, тем лучшим человеком ты являешься.
Признаки:
- Настроение без работы портится
- Отдых воспринимается как лень и пустая трата времени
- Постоянные мысли о работе
- Работа занимает больше времени и/или внимания, чем другие сферы
- Раздражается на тех, кто не работает
- Сложно переключиться на другой вид деятельности
- Узкий круг общения, разговоры на работе
- Работа воспринимается как единственный способ реализации
Чеклист, я трудоголик?
- Постоянная занятость. Ты всегда занят чем-то и постоянно ищешь новые задачи, даже когда у тебя есть свободное время.
- Отсутствие отдыха. Ты часто пропускаешь перерывы и отдых, предпочитая работу или продолжая думать о ней даже вне рабочего времени.
- Самокритичность. Ты слишком сурово относишься к себе, когда дело касается достижения результатов, и почти всегда не радуешься своим успехам.
- Отсутствие границ. Ты часто работаешь допоздна игнорируя свои личные или семейные обязанности.
- Чувство вины при отдыхе. Когда ты отдыхаешь, ты чувствуешь себя виноватым из-за того, что не работаешь
- Неумение делегировать. Ты чувствуешь, что только ты можешь сделать работу настолько хорошо, как нужно, поэтому избегаешь делегирования задач другим.
Интересные факты
- По статистике в России примерно 12.5% работающих людей страдают трудоголизмом.