16 lines
875 B
Markdown
16 lines
875 B
Markdown
---
|
||
aliases:
|
||
tags:
|
||
- зрелость/🌱
|
||
date: "[[2023-10-09]]"
|
||
zero-link:
|
||
- "[[00 Сон]]"
|
||
linked:
|
||
---
|
||
**Как проще вставать утром и быстрее приходить в себя:**
|
||
- Соблюдать [режим сна](Время%20отхода%20ко%20сну.md) и [повысить его качество](Как%20наладить%20сон?.md)
|
||
- [Утренний ритуал](knowledge/health/сон/Утренний%20ритуал.md)
|
||
- Сразу принимать душ или просто умыться холодной водой
|
||
- Световой будильник или автоматически открывающиеся шторы
|
||
- Запланировать дела на утро
|
||
- Сразу после пробуждения выпить стакан воды или съесть что-то небольшое |