27 lines
1.8 KiB
Markdown
27 lines
1.8 KiB
Markdown
---
|
||
aliases:
|
||
tags:
|
||
- зрелость/🌱
|
||
date:
|
||
- - 2023-12-17
|
||
zero-link:
|
||
- "[[00 Психология]]"
|
||
parents:
|
||
- "[[Когнитивное искажение]]"
|
||
linked:
|
||
- "[[Эффект Даннинга — Крюгера]]"
|
||
---
|
||
Синдром самозванца - это психологическое явление, при котором человек убежден в своей некомпетентности. [Когнитивное искажение](Когнитивное%20искажение.md).
|
||
|
||
Одна из причин возникновения искаженны [Локус контроля](Локус%20контроля.md). Когда команда добивается успеха, то это не их заслуга. А когда команда ошибается, то это целиком их вина.
|
||
|
||
Также влияние оказывает [Перфекционизм](Перфекционизм.md).
|
||
|
||
Как бороться:
|
||
- Создай "стену славы". Выпиши все свои достижения.
|
||
- Попросите кого-нибудь помочь, так как вы можете считать свои достижения заурядными, а со стороны может быть виднее.
|
||
- Спокойнее относиться к ошибкам. Они позволяет стать лучше.
|
||
- Веди дневник достижений
|
||
- Спроси трех друзей, что они в вас ценят. Запиши их ответы и читай в моменты сомнений.
|
||
- Создай копилку комплиментов. Каждый раз когда кто-то хвалит тебя, записывай это и бросай в копилку.
|
||
- |