41 lines
2.5 KiB
Markdown
41 lines
2.5 KiB
Markdown
---
|
||
aliases:
|
||
- подсознательного страха
|
||
- подсознательные страхи
|
||
tags:
|
||
- зрелость/🌱
|
||
date:
|
||
- - 2024-08-11
|
||
zero-link:
|
||
- "[[00 Психология]]"
|
||
parents:
|
||
- "[[Страх]]"
|
||
linked:
|
||
---
|
||
Это программа подсознания, которая несет память о событии / опыте как о неизбежном и автоматически влияет на наше поведение так, что мы избегаем источника этого страха.
|
||
|
||
Такой страх:
|
||
- Не осознается человеком. Не считает, что его поведение связано со страхом.
|
||
- Не ощущается как обычный страх. Например, страх встречи агрессивной собаки это обычный страх. В случае подсознательного такой реакции организма нет.
|
||
- Чаще всего в оправдание можно услышать "головой я все понимаю, но сделать это не могу"
|
||
- Управляет поведением
|
||
|
||
Самые распространенные варианты:
|
||
- Страх осуждения
|
||
- Страх наказания
|
||
- Страх разоблачения. [Синдром самозванца](Синдром%20самозванца.md)
|
||
- Страх близости / уязвимости
|
||
- Страх разочарования в себе
|
||
- Страх потери смысла жизни
|
||
- Страх смерти
|
||
- Страх одиночества
|
||
- Страх потерять свободу
|
||
## Как избавиться от страха
|
||
- Страх это нормально, он от чего-то защищает. Не стоит пытаться подавить страх или игнорировать его.
|
||
- Нужно понять в каких ситуациях страх проявляется и запускает защитную реакцию
|
||
- Где в своей жизни я чувствую дискомфорт, тревогу, напряжение, страх?
|
||
- На что мне хочется закрыть глаза?
|
||
- Как я могу защитить себя по другому?
|
||
- Что нужно сделать, чтобы моя жизнь была более комфортной?
|
||
- Как я могу это сделать?
|
||
- Какая мне нужна для этого поддержка? |