vault backup: 2024-08-31 13:42:11

.obsidian/plugins/home-tab/data.json

@@ -24,20 +24,24 @@
   "unresolvedLinks": false,
   "recentFilesStore": [
     {
-      "filepath": "_inbox/JOMO.md",
-      "timestamp": 1725100498952
+      "filepath": "_inbox/Личность.md",
+      "timestamp": 1725100916634
+    },
+    {
+      "filepath": "_inbox/Эго.md",
+      "timestamp": 1725100898162
     },
     {
       "filepath": "knowledge/human/Идентичность.md",
-      "timestamp": 1725100490112
+      "timestamp": 1725100877139
     },
     {
-      "filepath": "_inbox/FOMO.md",
-      "timestamp": 1725100305575
+      "filepath": "knowledge/productivity/Формирование новых привычек.md",
+      "timestamp": 1725100783756
     },
     {
-      "filepath": "_inbox/YOLO.md",
-      "timestamp": 1725099942860
+      "filepath": "knowledge/human/Стресс.md",
+      "timestamp": 1725100756788
     }
   ],
   "bookmarkedFileStore": [],

.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json

@@ -1,13 +1,29 @@
 {
   "recentFiles": [
     {
-      "basename": "JOMO",
-      "path": "_inbox/JOMO.md"
+      "basename": "Личность",
+      "path": "_inbox/Личность.md"
+    },
+    {
+      "basename": "Эго",
+      "path": "_inbox/Эго.md"
     },
     {
       "basename": "Идентичность",
       "path": "knowledge/human/Идентичность.md"
     },
+    {
+      "basename": "Формирование новых привычек",
+      "path": "knowledge/productivity/Формирование новых привычек.md"
+    },
+    {
+      "basename": "Стресс",
+      "path": "knowledge/human/Стресс.md"
+    },
+    {
+      "basename": "JOMO",
+      "path": "_inbox/JOMO.md"
+    },
     {
       "basename": "FOMO",
       "path": "_inbox/FOMO.md"
@@ -183,18 +199,6 @@
     {
       "basename": "Идеи для ремонта",
       "path": "projects/Ремонт квартиры/Идеи для ремонта.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Межкомнатные двери",
-      "path": "_inbox/Межкомнатные двери.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Идеи для статей",
-      "path": "notes/Идеи для статей.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Входная деверь",
-      "path": "_inbox/Входная деверь.md"
     }
   ],
   "omittedPaths": [],

_inbox/Личность.md

@@ -0,0 +1,14 @@
+---
+aliases: 
+tags:
+  - зрелость/🌱
+date:
+  - - 2024-08-31
+zero-link:
+  - "[[00 Психология]]"
+parents:
+  - "[[Человек]]"
+linked:
+---
+- [Идентичность](knowledge/human/Идентичность.md)
+- [Эго](_inbox/Эго.md)

_inbox/Эго.md

@@ -0,0 +1,13 @@
+---
+aliases: 
+tags:
+  - зрелость/🌱
+date:
+  - - 2024-08-31
+zero-link:
+  - "[[00 Психология]]"
+parents:
+  - "[[_inbox/Личность|Личность]]"
+linked:
+  - "[[knowledge/human/Идентичность|Идентичность]]"
+---

knowledge/human/Идентичность.md

@@ -1,14 +1,14 @@
 ---
 aliases:
   - identity
-  - эго
   - идентичности
-  - личность
 tags:
   - зрелость/🌱
 date: "[[2023-10-26]]"
 zero-link:
   - "[[00 Психология]]"
-parents: 
+parents:
+  - "[[_inbox/Личность|Личность]]"
 linked:
+  - "[[_inbox/Эго|Эго]]"
 ---

knowledge/human/Стресс.md

@@ -19,7 +19,7 @@ aliases:
 
 В моменты острого стресса у людей, чаще всего, пропадает аппетит. Это естественная защитная реакция организма. В кровь выбрасываются вещества, которые подавляют работу пищеварения и активируют резервный запас сил, концентрацию и внимание. Основная задача в этот момент — экстренно запустить реакцию в ответ на источник стресса. Например, поскорее найти место, где можно согреться, или убежать от опасности.
 
-Уже после пережитого стресса люди могут ощутить повышенную тягу к еде, чтобы почувствовать себя лучше. Особенно часто это происходит на фоне стресса, который [угрожает чувству самоуважения](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20298730/) и самодостаточности, т.е. внутреннему [эго](Идентичность.md).
+Уже после пережитого стресса люди могут ощутить повышенную тягу к еде, чтобы почувствовать себя лучше. Особенно часто это происходит на фоне стресса, который [угрожает чувству самоуважения](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20298730/) и самодостаточности, т.е. внутреннему [Эго](_inbox/Эго.md).
 
 По исследованиям до 35-40% людей [съедают больше](https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17437199.2021.1923406) на фоне стресса. И обычно [предпочитают](https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1359105317697813) более вкусную и менее здоровую пищу в такие моменты. В одном [мета-анализе](https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-020-00609-w) выяснили также, что хронический стресс связан с ростом потребления пищи с высоким содержанием жира и сахара и со снижением потребления фруктов и овощей.
 

knowledge/productivity/Формирование новых привычек.md

@@ -29,7 +29,7 @@ linked:
 Новую привычку проще "присоединить к старой". О старых привычках вы уже вряд ли забываете, пусть они послужат триггером вспоминать о новых. Например, вы точно чистите зубы, поставьте новую привычку после чистки зубов.
 
 ## Полезные советы
-Итак, чтобы полезные привычки закреплялись не просто надолго, а **навсегда** и больше не отнимали силы на поддержание, нужно перенести их на уровень своего [эго](knowledge/human/Идентичность.md). Сделать так, чтобы они стали частью твоей жизни.
+Итак, чтобы полезные привычки закреплялись не просто надолго, а **навсегда** и больше не отнимали силы на поддержание, нужно перенести их на уровень своей [идентичности](knowledge/human/Идентичность.md). Сделать так, чтобы они стали частью твоей жизни.
 
 - Поймите, как привычка ведет к твоим целям и какие есть риски, если ее не выполнять.
 	- Постепенно со [внешней мотивации](knowledge/productivity/other/Внешняя%20мотивация.md) переходить на внутреннюю — влюбляться не в цель, а в сам процесс выполнения привычки, научиться кайфовать от этого