From 5e55ee66323a9bf4400fd3b8f100f9e5ed4a6816 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: Struchkov Mark Date: Sat, 31 Aug 2024 13:42:11 +0300 Subject: [PATCH] vault backup: 2024-08-31 13:42:11 --- .obsidian/plugins/home-tab/data.json | 18 +++++++---- .../plugins/recent-files-obsidian/data.json | 32 +++++++++++-------- _inbox/Личность.md | 14 ++++++++ _inbox/Эго.md | 13 ++++++++ knowledge/human/Идентичность.md | 6 ++-- knowledge/human/Стресс.md | 2 +- .../Формирование новых привычек.md | 2 +- 7 files changed, 61 insertions(+), 26 deletions(-) create mode 100644 _inbox/Личность.md create mode 100644 _inbox/Эго.md diff --git a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json index b0270132..2df80216 100644 --- a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json +++ b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json @@ -24,20 +24,24 @@ "unresolvedLinks": false, "recentFilesStore": [ { - "filepath": "_inbox/JOMO.md", - "timestamp": 1725100498952 + "filepath": "_inbox/Личность.md", + "timestamp": 1725100916634 + }, + { + "filepath": "_inbox/Эго.md", + "timestamp": 1725100898162 }, { "filepath": "knowledge/human/Идентичность.md", - "timestamp": 1725100490112 + "timestamp": 1725100877139 }, { - "filepath": "_inbox/FOMO.md", - "timestamp": 1725100305575 + "filepath": "knowledge/productivity/Формирование новых привычек.md", + "timestamp": 1725100783756 }, { - "filepath": "_inbox/YOLO.md", - "timestamp": 1725099942860 + "filepath": "knowledge/human/Стресс.md", + "timestamp": 1725100756788 } ], "bookmarkedFileStore": [], diff --git a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json index ee4cd5b1..dc51ddc4 100644 --- a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json +++ b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json @@ -1,13 +1,29 @@ { "recentFiles": [ { - "basename": "JOMO", - "path": "_inbox/JOMO.md" + "basename": "Личность", + "path": "_inbox/Личность.md" + }, + { + "basename": "Эго", + "path": "_inbox/Эго.md" }, { "basename": "Идентичность", "path": "knowledge/human/Идентичность.md" }, + { + "basename": "Формирование новых привычек", + "path": "knowledge/productivity/Формирование новых привычек.md" + }, + { + "basename": "Стресс", + "path": "knowledge/human/Стресс.md" + }, + { + "basename": "JOMO", + "path": "_inbox/JOMO.md" + }, { "basename": "FOMO", "path": "_inbox/FOMO.md" @@ -183,18 +199,6 @@ { "basename": "Идеи для ремонта", "path": "projects/Ремонт квартиры/Идеи для ремонта.md" - }, - { - "basename": "Межкомнатные двери", - "path": "_inbox/Межкомнатные двери.md" - }, - { - "basename": "Идеи для статей", - "path": "notes/Идеи для статей.md" - }, - { - "basename": "Входная деверь", - "path": "_inbox/Входная деверь.md" } ], "omittedPaths": [], diff --git a/_inbox/Личность.md b/_inbox/Личность.md new file mode 100644 index 00000000..3e3e888b --- /dev/null +++ b/_inbox/Личность.md @@ -0,0 +1,14 @@ +--- +aliases: +tags: + - зрелость/🌱 +date: + - - 2024-08-31 +zero-link: + - "[[00 Психология]]" +parents: + - "[[Человек]]" +linked: +--- +- [Идентичность](knowledge/human/Идентичность.md) +- [Эго](_inbox/Эго.md) \ No newline at end of file diff --git a/_inbox/Эго.md b/_inbox/Эго.md new file mode 100644 index 00000000..4e0016da --- /dev/null +++ b/_inbox/Эго.md @@ -0,0 +1,13 @@ +--- +aliases: +tags: + - зрелость/🌱 +date: + - - 2024-08-31 +zero-link: + - "[[00 Психология]]" +parents: + - "[[_inbox/Личность|Личность]]" +linked: + - "[[knowledge/human/Идентичность|Идентичность]]" +--- diff --git a/knowledge/human/Идентичность.md b/knowledge/human/Идентичность.md index b2faae1b..f3df8b98 100644 --- a/knowledge/human/Идентичность.md +++ b/knowledge/human/Идентичность.md @@ -1,14 +1,14 @@ --- aliases: - identity - - эго - идентичности - - личность tags: - зрелость/🌱 date: "[[2023-10-26]]" zero-link: - "[[00 Психология]]" -parents: +parents: + - "[[_inbox/Личность|Личность]]" linked: + - "[[_inbox/Эго|Эго]]" --- diff --git a/knowledge/human/Стресс.md b/knowledge/human/Стресс.md index e910399c..27fa2e42 100644 --- a/knowledge/human/Стресс.md +++ b/knowledge/human/Стресс.md @@ -19,7 +19,7 @@ aliases: В моменты острого стресса у людей, чаще всего, пропадает аппетит. Это естественная защитная реакция организма. В кровь выбрасываются вещества, которые подавляют работу пищеварения и активируют резервный запас сил, концентрацию и внимание. Основная задача в этот момент — экстренно запустить реакцию в ответ на источник стресса. Например, поскорее найти место, где можно согреться, или убежать от опасности. -Уже после пережитого стресса люди могут ощутить повышенную тягу к еде, чтобы почувствовать себя лучше. Особенно часто это происходит на фоне стресса, который [угрожает чувству самоуважения](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20298730/) и самодостаточности, т.е. внутреннему [эго](Идентичность.md). +Уже после пережитого стресса люди могут ощутить повышенную тягу к еде, чтобы почувствовать себя лучше. Особенно часто это происходит на фоне стресса, который [угрожает чувству самоуважения](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20298730/) и самодостаточности, т.е. внутреннему [Эго](_inbox/Эго.md). По исследованиям до 35-40% людей [съедают больше](https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17437199.2021.1923406) на фоне стресса. И обычно [предпочитают](https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1359105317697813) более вкусную и менее здоровую пищу в такие моменты. В одном [мета-анализе](https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-020-00609-w) выяснили также, что хронический стресс связан с ростом потребления пищи с высоким содержанием жира и сахара и со снижением потребления фруктов и овощей. diff --git a/knowledge/productivity/Формирование новых привычек.md b/knowledge/productivity/Формирование новых привычек.md index 4ffc6095..da8912c2 100644 --- a/knowledge/productivity/Формирование новых привычек.md +++ b/knowledge/productivity/Формирование новых привычек.md @@ -29,7 +29,7 @@ linked: Новую привычку проще "присоединить к старой". О старых привычках вы уже вряд ли забываете, пусть они послужат триггером вспоминать о новых. Например, вы точно чистите зубы, поставьте новую привычку после чистки зубов. ## Полезные советы -Итак, чтобы полезные привычки закреплялись не просто надолго, а **навсегда** и больше не отнимали силы на поддержание, нужно перенести их на уровень своего [эго](knowledge/human/Идентичность.md). Сделать так, чтобы они стали частью твоей жизни. +Итак, чтобы полезные привычки закреплялись не просто надолго, а **навсегда** и больше не отнимали силы на поддержание, нужно перенести их на уровень своей [идентичности](knowledge/human/Идентичность.md). Сделать так, чтобы они стали частью твоей жизни. - Поймите, как привычка ведет к твоим целям и какие есть риски, если ее не выполнять. - Постепенно со [внешней мотивации](knowledge/productivity/other/Внешняя%20мотивация.md) переходить на внутреннюю — влюбляться не в цель, а в сам процесс выполнения привычки, научиться кайфовать от этого