2024-06-13 21:01:37 +03:00
|
|
|
|
---
|
|
|
|
|
|
aliases:
|
|
|
|
|
|
tags:
|
|
|
|
|
|
- зрелость/🌱
|
|
|
|
|
|
date: "[[2023-10-09]]"
|
2024-08-28 07:30:26 +03:00
|
|
|
|
zero-link:
|
|
|
|
|
|
- "[[00 Сон]]"
|
|
|
|
|
|
linked:
|
2024-06-13 21:01:37 +03:00
|
|
|
|
---
|
|
|
|
|
|
**Как проще вставать утром и быстрее приходить в себя:**
|
2024-08-28 07:30:26 +03:00
|
|
|
|
- Соблюдать [режим сна](Время%20отхода%20ко%20сну.md) и [повысить его качество](Как%20наладить%20сон?.md)
|
|
|
|
|
|
- [Утренний ритуал](knowledge/health/сон/Утренний%20ритуал.md)
|
|
|
|
|
|
- Сразу принимать душ или просто умыться холодной водой
|
|
|
|
|
|
- Световой будильник или автоматически открывающиеся шторы
|
|
|
|
|
|
- Запланировать дела на утро
|
|
|
|
|
|
- Сразу после пробуждения выпить стакан воды или съесть что-то небольшое
|
