digital-garden/knowledge/productivity/Цель.md
2024-06-13 21:01:37 +03:00

29 lines
2.0 KiB
Markdown
Raw Blame History

This file contains ambiguous Unicode characters

This file contains Unicode characters that might be confused with other characters. If you think that this is intentional, you can safely ignore this warning. Use the Escape button to reveal them.

---
aliases:
- цели
- цель
tags:
- зрелость/🌱
date: "[[2023-10-25]]"
zero-link:
parents:
linked:
---
Исследования показывают, что постоянная самокритика не приближает, а отдаляет от достижения целей: она повышает риск [депрессии](Депрессия.md), приводит к [прокрастинации](Прокрастинация.md) и подрывает [мотивацию](Мотивация.md).
==Самые частые проблемы при постановке цели — когда нарушается один из пяти параметров хорошей цели.==
**Хорошая постановка цели** — это когда цель конкретна, измерима и достижима. Желательно, чтобы у нее также был срок. Также обычно говорят об актуальности цели, то есть о том, что она реально нужна. Есть даже специальная аббревиатура, которая описывает эти параметры, — [S.M.A.R.T.](Методика%20постановки%20целей%20S.M.A.R.T..md).
**Плохая постановка цели** — когда она непонятна, противоречива, недостижима, не имеет срока или не нужна вовсе.
Чтобы проверить, насколько хорошо сформулирована цель, попробуйте заполнить следующую форму:
- Я хочу сделать/приобрести/получить…
- Чтобы…
- В течение…
- Я пойму, что все получилось, когда…
Когда заполните, посмотрите, насколько логичным получается повествование.