digital-garden/knowledge/productivity/Цель.md

aliases	tags	date	zero-link	parents	linked
цели цель	зрелость/🌱	2023-10-25

Исследования показывают, что постоянная самокритика не приближает, а отдаляет от достижения целей: она повышает риск депрессии, приводит к прокрастинации и подрывает мотивацию.

==Самые частые проблемы при постановке цели — когда нарушается один из пяти параметров хорошей цели.==

Хорошая постановка цели — это когда цель конкретна, измерима и достижима. Желательно, чтобы у нее также был срок. Также обычно говорят об актуальности цели, то есть о том, что она реально нужна. Есть даже специальная аббревиатура, которая описывает эти параметры, — S.M.A.R.T..

Плохая постановка цели — когда она непонятна, противоречива, недостижима, не имеет срока или не нужна вовсе.

Чтобы проверить, насколько хорошо сформулирована цель, попробуйте заполнить следующую форму:

• Я хочу сделать/приобрести/получить…
• Чтобы…
• В течение…
• Я пойму, что все получилось, когда…

Когда заполните, посмотрите, насколько логичным получается повествование.