17 lines
889 B
Markdown
17 lines
889 B
Markdown
---
|
||
aliases:
|
||
- медленные углеводы
|
||
tags:
|
||
- зрелость/🌱
|
||
date: "[[2023-10-07]]"
|
||
zero-link: []
|
||
parents:
|
||
- "[[Пищевые Углеводы]]"
|
||
linked:
|
||
- "[[Быстрые углеводы]]"
|
||
---
|
||
|
||
|
||
Это продукты с низким [гликемическим индексом](Гликемческий%20индекс.md), которые медленнее усваиваются организмом. Обычно медленные углеводы также содержат больше [сложных углеводов](Сложные%20углеводы.md).
|
||
|
||
К ним относятся большинство овощей, [цельнозерновые продукты](Цельнозерновые%20продукты.md), [орехи](Орехи.md), и [бобовые](Бобовые.md). |