1.5 KiB
1.5 KiB
| aliases | tags | date | zero-link | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
2023-09-30 |
|
В одном из исследований всего 10 минут ароматерапии значимо увеличивали долю глубокого сна, а также ускоряли время засыпания.
Исследования показывают, что эфирное масло лаванды помогает не только понизить пульс, уменьшить стресс и быстрее засыпать, но и неплохо повышает общее качество сна. Ее иногда даже рекомендуют как мягкое седативное средство. Помимо этого, она положительно влияет и на выработку мелатонина. У испытуемых, использовавших ароматерапию, уровень мелатонина в крови повышался на 29%.