1.1 KiB
1.1 KiB
| aliases | tags | date | zero-link | linked | children | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
2023-10-04 |
|
|
Жиры необходимы твоему организму для транспортировки питательных веществ. Например, они способствуют усвоению жирорастворимых витаминов (таких как витамин Д) и минеральных веществ. Жир — это один из главных питательных компонентов для клеток мозга и нервной системы, а также резервный источник энергии на случай голода или болезни.
Согласно данным ВОЗ, тебе необходимо получать до 30% жиров от общей потребляемой энергии.