| tags |
date |
zero-link |
linked |
parents |
aliases |
|
|
2023-09-13 |
|
|
|
| внутренней мотивации |
| внутренней мотивацией |
| внутреннюю мотивацию |
| внутренняя мотивация |
|
Источник внутренней мотивации — сам человек, его интересы и стремления. Позволяет получать удовольствие при изучении чего-то нового.
Когда мы опираемся на внутреннюю мотивацию, мы способны достигать сложных и долгосрочных целей самостоятельно, без внешнего контроля и давления.
Первое и главное — не заставляйте себя. Внутренняя мотивация не развивается усилием воли.
Исследования в области мотивации показывают, что на желание действовать влияют скорее не внешние факторы, а внутренний настрой.
Инструменты мотивации
- Вернуться к первоначальным целям
- Заниматься тем, что искренне волнует и увлекает
- Взять ответственность за обучение и результаты
- Разбираться, как мы учимся
- Управлять тревожностью
Как развить внутреннюю мотивацию
- Постепенно сокращайте внешний контроль. Возможно, первое время вы будете чувствовать потерянность и пустоту, как будто не хочется вообще ничего. Это нормальное состояние, оно пройдет.
- Смещаем фокус с внешнего на внутреннее.
- Подумайте о том, чего вы смогли достичь. И как вам это помогает уже сей
- Сформируйте цели, которые вы хотите достичь. Двигаться к конкретным целям намного проще, чем к абстрактным.
- Вам может помочь методика постановки целей S.M.A.R.T.
- Хвалите себя и будьте благодарны за любой достигнутый результат.
