| aliases |
tags |
date |
zero-link |
parents |
linked |
|
|
|
|
|
|
Известно, что изменения суточных ритмов влияет на здоровье человека, нарушая в мозге системы, которые регулируют обмен веществ, что и приводит к увеличению вероятности развития ожирения и диабета. А также может привести к бессонницу, депрессию, биполярное расстройство и сезонное аффективное расстройство.
Генетический тест
^217f45
Вы более предрасположены к нарушению режима сна и бодрствования, чем 75% людей. Кроме того, вы склонны испытывать трудности с засыпанием. Вам следует четко придерживаться единого ежедневного графика сна, питания, работы и тренировок, исключить занятия, которые вызывают перевозбуждение нервной системы (тяжелые тренировки, компьютерные игры и т.д.) за несколько часов до сна, а также не употреблять кофеинсодержащие напитки после обеда. При появлении проблем с засыпанием следует обратиться к специалисту.
