1.1 KiB
1.1 KiB
| aliases | tags | date | zero-link | parents | linked | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
|
|
Насыщенные жиры обычно содержатся в продуктах животного происхождения: жирном мясе, сливочном и топленом масле, молочных продуктах, пальмовом и кокосовом масле.
Их регулярный избыток в рационе увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Чтобы этого избежать, ВОЗ рекомендует ограничить насыщенные жиры до 10% от общего количества калорий в сутки, или до 25—30 г.