1.6 KiB
1.6 KiB
| aliases | tags | date | zero-link | parents | linked | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
2023-10-21 |
|
Рутина — это обычно мелкие и несложные дела, которые никогда не заканчиваются. У этих дел нет ограничения по времени и конкретного уникального результата.
Подавляющее число рутинных дел мы делаем на автопилоте.
Мозг устроен таким образом, что любое рутинное действие ему кажется скучным, и он всячески пытается его избежать.
При формировании новых привычек необходимо "подкармливать" мозг дофамином, чтобы радость от процесса не исчезала. Вот как это можно сделать:
- ==Придумайте себе вдохновляющую цель.== Вдохновляющая цель похожа на мечту, но она достижима. При этом она не должна быть скучной. Пример скучной цели: научиться контролировать финансы. Лучше сформировать такую цель как: хочу подарить своему партнеру полет на воздушном шаре.