4.2 KiB
| aliases | tags | date | zero-link | linked | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
2023-09-22 |
|
|
REM-сон по праву считается самым загадочным и парадоксальным. Расшифровывается он как Rapid Eye Movement. Сон с быстрым движением глаз.
В REM фазу глаза начинают очень активно двигаться. И что еще интереснее, мозг ведет себя почти так же, как при бодрствовании. А вот тело — нет. В отличии от других фаз сна, оно наоборот парализовано. Ученые предполагают, что это защитная функция организма, чтобы случайно себя не покалечить при просмотре остросюжетного сна. А 80% снов мы видим как раз в эту фазу ✨и именно эти сны запоминаем лучше всего. ^d61c9d
Во время быстрого сна в мозге начинают усиленно работать участки, ответственные за обработку эмоций, а также хранение и систематизацию дневных впечатлений. Поэтому сновидения получаются яркие и красочные. И по сюжету часто связаны с повседневной жизнью. ^a3f3be
REM, как и другие фазы, является частью полуторачасовых циклов. В первых циклах в начале ночи его очень мало или даже вовсе нет, а вот под утро наоборот много.
Нормой REM-сна для взрослых принято считать — 20-25% от общего сна, около 90 минут. А вот детям его нужно значительно больше от 30 до 50% в зависимости от возраста.
На текущий момент с REM-сном больше вопросов, чем ответов. Но ученые предполагают, что REM-сон:
- растит новые нейронные связи и очищает от старых ненужных
- формирует и консолидирует определенные типы памяти. Например, эмоциональную и двигательно-моторную
- активизирует и стабилизирует нервную систему
- повышает креативность
- готовит нас к бодрствованию
Ко всему вышеперечисленному нужно добавлять «скорее всего». Ведь это, по-прежнему, является хоть и научными, но гипотезами. Вот такой загадочный этот REM-сон