digital-garden/knowledge/health/сон/Утреннее пробуждение.md

aliases	tags	date	zero-link	linked
	зрелость/🌱	2023-10-09

Как проще вставать утром и быстрее приходить в себя:

• соблюдать режим
• повысить качество сна
• сразу принимать душ или просто умыться холодной водой
• световой будильник или автоматически открывающиеся шторы
• запланировать дела на утро
• сразу после пробуждения выпить стакан воды или съесть что-то небольшое