Постепенно сокращайте внешний контроль. Возможно, первое время вы будете чувствовать потерянность и пустоту, как будто не хочется вообще ничего. Это нормальное состояние, оно пройдет.
Смещаем фокус с внешнего на внутреннее.
Подумайте о том, чего вы смогли достичь. И как вам это помогает уже сей
Сформируйте цели, которые вы хотите достичь. Двигаться к конкретным целям намного проще, чем к абстрактным.
Вам может помочь методика постановки целей S.M.A.R.T.
Хвалите себя и будьте благодарны за любой достигнутый результат.