65 lines
8.8 KiB
Markdown
65 lines
8.8 KiB
Markdown
---
|
||
aliases:
|
||
- запоминания
|
||
- Человеческая память
|
||
- человеческой памяти
|
||
tags:
|
||
- maturity/🌱
|
||
date: "[[2023-09-26]]"
|
||
---
|
||
**Память** — это способность [[Мозг|мозга]] сохранять, обрабатывать и воспроизводить информацию. Она лежит в основе обучения, принятия решений и взаимодействия с окружающим миром.
|
||
|
||
В основе памяти лежат [[След памяти|следы памяти]] — устойчивые изменения [[../../../knowledge/human/строение/Нейронные сети мозга|нейронных связей]], позволяющие хранить информацию.
|
||
|
||
Обычно память делят на два основных типа:
|
||
- [[../../../knowledge/human/устройство/Рабочая память|Краткосрочная память]] — временное хранение информации, которая активно используется в данный момент.
|
||
- [[Долгосрочная память]] — система для длительного хранения знаний, навыков и опыта.
|
||
|
||
Наша [[рабочая память]] устроена так, что удерживать информацию в ней — это активный процесс, который потребляет большое количество [[../productivity/Когнитивный ресурс|когнитивного ресурса]]. Чтобы что-то не забыть, мы вынуждены постоянно возвращаться к этой информации и мысленно повторять её. Иначе [[рабочая память]] быстро «очищается», освобождая место для новых данных.
|
||
|
||
Для длительного хранения информации у нас есть [[Долгосрочная память]]. Она позволяет сохранять знания и навыки без постоянного расхода [[../../../garden/ru/productivity/Когнитивный ресурс|когнитивных ресурсов]]. Именно благодаря этой памяти мы помним, где находится наш офис, как добраться домой, как зовут друзей. Информация в долгосрочной памяти доступна быстро и без усилий — пока не возникает необходимости вспомнить что-то редко используемое.
|
||
|
||
Переход информации из краткосрочной в долгосрочную память осуществляется через процесс, называемый [[Консолидация памяти|консолидацией памяти]], который особенно активно происходит во время [[../../../knowledge/health/сон/00 Сон|сна]].
|
||
|
||
Также стоит учитывать, что [[Забывание|забывание]]. Если не повторять информацию, со временем она исчезает из памяти.
|
||
|
||
[[Память человека|Человеческая память]] кардинально отличается от цифровых устройств, которые либо сохраняют информацию без изменений, либо полностью её теряют. [[Память человека|Память человека]] обладает пластичностью и динамической природой: ==воспоминания не просто хранятся, а заново реконструируются каждый раз при извлечении.==
|
||
|
||
В процессе воспоминания [[мозг]] перестраивает информацию, соединяя её с текущим эмоциональным состоянием, контекстом и новыми знаниями. Это значит, что ==воспоминание не является точной копией прошлого опыта, а скорее является новой версией прежнего события.== Эта особенность [[Память человека|человеческой памяти]] полезна, но может приводить к [[../psychology/Ошибка памяти человека|ошибкам памяти]].
|
||
|
||
Для организации и упрощения информации [[мозг]] использует специальные [[../psychology/Когнитивная структура|когнитивные структуры]] — схемы (schemas) и скрипты (scripts). Схемы представляют собой общие шаблоны знаний о предметах, ситуациях или людях, а скрипты — это стандартные последовательности действий, характерные для привычных событий. Они позволяют быстро и [[../psychology/Когнитивная экономия|без усилий]] заполнять пробелы в воспоминаниях и делать их понятными.
|
||
|
||
**Почему мы запоминаем одни вещи лучше других?**
|
||
Мозг [лучше запоминает](https://www.cambridge.org/core/books/abs/cognitive-load-theory/schema-acquisition-and-sources-of-cognitive-load/38BE4B562DBE148F83305358CAFC47D3) информацию, которая связана с уже имеющимися знаниями. Если новое знание напоминает нам что-то знакомое, если оно “цепляется” за уже существующие схемы (паттерны), вероятность его запоминания значительно выше.
|
||
|
||
Напротив, совершенно новая и изолированная информация, которая не имеет опоры в предыдущем опыте, запоминается хуже, так как для неё нет готовых “крючков” в мозге. Это связано с тем, что память опирается на нейронные сети, которые формируются вокруг привычных понятий и категорий.
|
||
|
||
С точки зрения когнитивной науки, этот эффект объясняется через схемы — устойчивые структуры знаний, которые помогают нам быстро обрабатывать и запоминать информацию, соответствующую этим структурам.
|
||
|
||
**Как запоминать, чтобы не забывать?**
|
||
- Разбивать информацию на блоки (чанки), объединяя отдельные элементы в осмысленные группы.
|
||
- Использовать визуальные образы и ассоциации.
|
||
- [[../education/Связывать новую информацию с уже известной|Связывать новую информацию с уже известной]]
|
||
- **Повторение** (особенно [[../../../knowledge/education/Интервальное повторение|Интервальное повторение]] — с увеличением промежутков между повторениями).
|
||
- Ограничивать количество одновременно обрабатываемых задач (избегать [[../../../garden/ru/productivity/Многозадачность у человека|многозадачности]]).
|
||
***
|
||
## Мета информация
|
||
**Область**:: [[../meta/zero/00 Здоровье|00 Здоровье]]
|
||
**Родитель**::
|
||
**Источник**::
|
||
**Автор**::
|
||
**Создана**:: [[2023-09-26]]
|
||
### Дополнительные материалы
|
||
-
|
||
### Дочерние заметки
|
||
<!-- QueryToSerialize: LIST FROM [[]] WHERE contains(Родитель, this.file.link) or contains(parents, this.file.link) -->
|
||
<!-- SerializedQuery: LIST FROM [[]] WHERE contains(Родитель, this.file.link) or contains(parents, this.file.link) -->
|
||
- [[Связывать новую информацию с уже известной]]
|
||
- [[Долгосрочная память]]
|
||
- [[Забывание]]
|
||
- [[Консолидация памяти]]
|
||
- [[След памяти]]
|
||
- [[Рабочая память]]
|
||
- [[Ошибка памяти человека]]
|
||
<!-- SerializedQuery END -->
|