1.1 KiB
1.1 KiB
| aliases | tags | date | zero-link | parents | linked | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
Для нашего ментального здоровья важно поддерживать хорошую оценку себя. И часто эта оценка держится на соблюдении определенных установок.
По большей части формируется в детстве. Обычно мы оцениваем себя так, как нас оценивали наши родители и близкие.
В идеале самооценка не должна опираться на мнения других людей.
Правила стабильной самооценки:
- Вы не != ваша работа
- Замечайте свой прогресс, как личности. Дневник достижений
- Оставляйте время для хобби
- Планируйте отдых заранее
- Опирайтесь на свое мнение о себе