| aliases |
tags |
date |
zero-link |
linked |
| валериана |
| корень валерианы |
|
|
2023-10-02 |
|
|
Некоторые врачи сомневаются, что от него есть какая-то польза. Пока неизвестно, правы ли они. Пару десятков лет назад он был популярнейшим успокоительным.
Но что касается сна, можно сказать уверенно, валериана помогает лучше спать. Есть исследования, которые это подтверждают. В одном из них 90% участников отметили, что чай с корнем валерианы сделал их сон лучше. А вдругом исследовании обнаружили, что экстракт валерианы помогает быстрее уснуть и повышает эффективность сна. По всей видимости, на людей так влияют вещества сесквитерпены и валепотриаты - корень содержит их в больших количествах.
