19 lines
1.3 KiB
Markdown
19 lines
1.3 KiB
Markdown
---
|
||
tags:
|
||
- зрелость/🌱
|
||
date: "[[2023-09-13]]"
|
||
zero-link:
|
||
- "[[00 Сон]]"
|
||
parents:
|
||
- "[[Мозг]]"
|
||
aliases:
|
||
- СХЯ
|
||
source:
|
||
---
|
||
Совсем крохотная часть мозга с очень важной задачей - следить за временем.
|
||
|
||
За сотни веков СХЯ привыкло, что один дневной цикл это примерно 24 часа. Ориентируется СХЯ на свет. Раньше оно не плохо справлялось со своей задачей, но в [[1879]] году все изменилось [Томас Эдисон](Томас%20Эдисон.md) изобрел лампочку.
|
||
|
||
Чтобы помочь СХЯ определить, когда начинается ночь, необходимо ==избегать света за час до сна.== Речь не о полной темноте, достаточно приглушить свет. ^95eb49
|
||
|
||
Синий спектр света особенно сильно сбивает СХЯ. Поэтому рекомендуется установить на устройствах ночной режим, который убирает синий свет. А за 15 минут до отбоя лучше совсем не пользоваться девайсами. ^4f51d8 |