| tags |
date |
linked |
zero-link |
aliases |
parents |
|
|
2023-09-13 |
|
|
| внешней мотивацией |
| внешней мотивации |
|
|
Внешняя мотивация характерна для деятельности, которую люди выполняют для удовлетворения запросов извне или получения вознаграждения.
Внешняя мотивация не может быть устойчивым источником мотивации в долгосрочной перспективе. Когда источник мотивации исчезает, человек прекращает делать то, для чего был создан этот источник. Поэтому при попытках изменить свою жизнь, люди успешны только первое время, а потом бросают, и это превращается в бесконечные попытки "начать с понедельника".
Инструменты мотивации
- Поставить дедлайн, до которого нужно выучить.
- Наградить себя за каждые N минут занятий.
- Подготовить и собрать в одном месте конспекты
- Рассказывать в соцсетях, что собираетесь учиться.
- Соревноваться с однокурсниками.
Еще одна хорошая внешняя мотивация — данное обещание. Но тут главное не переборщить — обещание не должно напрягать и вызывать стресс. Если делать новую привычку только из-за страха не сдержать слово, ни к чему хорошему это не приведет — привычка начнет ассоциироваться с негативными эмоциями, и тогда... пиши пропало.
