19 lines
694 B
Markdown
19 lines
694 B
Markdown
---
|
||
aliases:
|
||
- быстрые углеводы
|
||
- быстрых углеводов
|
||
tags:
|
||
- зрелость/🌱
|
||
date: "[[2023-10-07]]"
|
||
zero-link:
|
||
- "[[00 Питание]]"
|
||
parents:
|
||
- "[[Пищевые Углеводы]]"
|
||
linked:
|
||
- "[[Медленные углеводы]]"
|
||
---
|
||
|
||
|
||
Это углеводы, которые быстро усваиваются и повышают уровень [глюкозы](Глюкоза.md) в крови.
|
||
|
||
Рекомендуется съедать не больше 10% быстрых углеводов за день, чтобы [улучшить сон](Как%20наладить%20сон?.md). |