digital-garden/knowledge/human/other/Мотивация.md
2024-06-13 21:01:37 +03:00

33 lines
3.2 KiB
Markdown
Raw Blame History

This file contains ambiguous Unicode characters

This file contains Unicode characters that might be confused with other characters. If you think that this is intentional, you can safely ignore this warning. Use the Escape button to reveal them.

---
tags:
- зрелость/🌱
date: "[[2023-09-14]]"
zero-link:
- "[[00 Продуктивность]]"
linked:
aliases:
- мотивацию
- мотивация
- мотивации
parents:
- "[[Мотивация]]"
---
Мотивация - это импульс действовать. В неврологии есть убедительные [доказательства](http://www.cell.com/neuron/abstract/S0896-6273(12)00941-5), что мотивация зависит от уровня [дофамина](Дофамин.md) в мозгу. Психологи же склонны считать, что мотивация зависит от таких составляющих жизни, как независимость, наличие ценностей, профессионализма.
Первое, что нужно знать про мотивацию, — она есть всегда. То, что на бытовом языке называется «быть мотивированным», означает «хотеть делать что-то», и проблема не в том, что мы не хотим. Просто иногда это желание направлено не на то, что ждут от нас окружающие: родители, учителя, руководители и другие люди.
На мотивацию влияет множество факторов: негативный прошлый опыт, навязанные стимулы, ловушка [самосбывающегося пророчества](Cамосбывающееся%20пророчество.md), высокая когнитивная нагрузка. Изменить мотивацию другого человека сложно, можно лишь косвенно на нее повлиять.
Если мы долго находимся в среде, полной внешних стимуляторов и наград — от лайков в соцсетях до премии, если постараться еще чуть-чуть, — механизм внутренней мотивации отключается за ненадобностью. И со временем вам будет требоваться все более сильная стимуляция, что может привести к [выгоранию](Выгорание.md) и [амотивации](Амотивация.md).
## Типы мотиваций
Есть множество теорий мотивации. Некоторые основаны на потребностях человека, другие — на его отношении к труду.
Ознакомимся с теорией [Ричард Райан](Ричард%20Райан.md) и [Эдвард Деси](Эдвард%20Деси.md). В упрощенном варианте она выделяет три типа мотивации:
- [Внутренняя мотивация](Внутренняя%20мотивация.md)
- [Внешняя мотивация](Внешняя%20мотивация.md)
- [Автономная мотивация](Автономная%20мотивация.md)
![](Pasted%20image%2020230914144110.png)