| aliases |
tags |
date |
zero-link |
parents |
linked |
| клетчатку |
| клетчатка |
| клетчаткой |
| клетчатки |
|
|
2023-10-31 |
|
|
|
Клетчатка - это мякоть плода. Она замедляет всасывание глюкозы в кровь и хорошо насыщает.
Клетчатка — важный компонент, которым питается микробиота, то есть микроорганизмы в толстой кишке. Чем более разнообразна микробиота, тем больше бонусов для здоровья мы получаем.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
- Зерновые и крупы
- Овощи
- Фрукты и ягоды
- Абрикосы
- Персики
- Бананы
- Авокадо
- Яблоки
- Груша
- Черешня
- Малина
- Клубника
- Голубика
- Прочее
- Домашний поп-корн
- Фасоль
- Горох
- Нут
- Семечки
