digital-garden/knowledge/human/other/Мотивация.md
2024-06-13 21:01:37 +03:00

3.2 KiB
Raw Blame History

tags date zero-link linked aliases parents
зрелость/🌱
2023-09-14
00 Продуктивность
мотивацию
мотивация
мотивации
Мотивация

Мотивация - это импульс действовать. В неврологии есть убедительные доказательства, что мотивация зависит от уровня дофамина в мозгу. Психологи же склонны считать, что мотивация зависит от таких составляющих жизни, как независимость, наличие ценностей, профессионализма.

Первое, что нужно знать про мотивацию, — она есть всегда. То, что на бытовом языке называется «быть мотивированным», означает «хотеть делать что-то», и проблема не в том, что мы не хотим. Просто иногда это желание направлено не на то, что ждут от нас окружающие: родители, учителя, руководители и другие люди.

На мотивацию влияет множество факторов: негативный прошлый опыт, навязанные стимулы, ловушка самосбывающегося пророчества, высокая когнитивная нагрузка. Изменить мотивацию другого человека сложно, можно лишь косвенно на нее повлиять.

Если мы долго находимся в среде, полной внешних стимуляторов и наград — от лайков в соцсетях до премии, если постараться еще чуть-чуть, — механизм внутренней мотивации отключается за ненадобностью. И со временем вам будет требоваться все более сильная стимуляция, что может привести к выгоранию и амотивации.

Типы мотиваций

Есть множество теорий мотивации. Некоторые основаны на потребностях человека, другие — на его отношении к труду.

Ознакомимся с теорией Ричард Райан и Эдвард Деси. В упрощенном варианте она выделяет три типа мотивации: