vault backup: 2024-08-11 21:05:18

This commit is contained in:
Struchkov Mark 2024-08-11 21:05:18 +03:00
parent 44082b44cb
commit b3293ff45b
No known key found for this signature in database
GPG Key ID: A3F0AC3F0FA52F3C
4 changed files with 42 additions and 24 deletions

View File

@ -23,9 +23,25 @@
"markdownOnly": false,
"unresolvedLinks": false,
"recentFilesStore": [
{
"filepath": "knowledge/human/Стресс.md",
"timestamp": 1723399505881
},
{
"filepath": "knowledge/human/Идентичность.md",
"timestamp": 1723399503788
},
{
"filepath": "_inbox/Трудоголизм.md",
"timestamp": 1723399217304
"timestamp": 1723399330824
},
{
"filepath": "knowledge/health/Сон.md",
"timestamp": 1723399322804
},
{
"filepath": "knowledge/human/гормоны/Кортизол.md",
"timestamp": 1723399294824
}
],
"bookmarkedFileStore": [],

View File

@ -1,9 +1,29 @@
{
"recentFiles": [
{
"basename": "Стресс",
"path": "knowledge/human/Стресс.md"
},
{
"basename": "Идентичность",
"path": "knowledge/human/Идентичность.md"
},
{
"basename": "Трудоголизм",
"path": "_inbox/Трудоголизм.md"
},
{
"basename": "Сон",
"path": "knowledge/health/Сон.md"
},
{
"basename": "Кортизол",
"path": "knowledge/human/гормоны/Кортизол.md"
},
{
"basename": "Home",
"path": "Home.md"
},
{
"basename": "Многозадачность у человека",
"path": "knowledge/productivity/Многозадачность у человека.md"
@ -12,10 +32,6 @@
"basename": "Смена контекстов",
"path": "_inbox/Смена контекстов.md"
},
{
"basename": "Стресс",
"path": "knowledge/human/Стресс.md"
},
{
"basename": "Метод прогрессивной мышечной релаксации",
"path": "knowledge/mindfulness/Метод прогрессивной мышечной релаксации.md"
@ -28,10 +44,6 @@
"basename": "Формы зависимого поведения",
"path": "_inbox/Формы зависимого поведения.md"
},
{
"basename": "Home",
"path": "Home.md"
},
{
"basename": "Коммуникации с людьми",
"path": "_inbox/Коммуникации с людьми.md"
@ -187,18 +199,6 @@
{
"basename": "Не переработано",
"path": "source/Не переработано.md"
},
{
"basename": "Уроки от English Galaxy",
"path": "_inbox/Уроки от English Galaxy.md"
},
{
"basename": "Без названия 2",
"path": "Без названия 2.md"
},
{
"basename": "Удаление .DS_Store из Git репозитория",
"path": "knowledge/dev/snippet/Удаление .DS_Store из Git репозитория.md"
}
],
"omittedPaths": [],

View File

@ -49,7 +49,9 @@ linked:
- Исчезают интересы, а значит и новый опыт
- Стресс и напряжение снижают когнетивные функции
- Сокращается круг общения и его разнообразие
-
- Разрушает физическое и психическое здоровье
- Из-за [стресса](Стресс.md) и увеличенного [кортизола](Кортизол.md)
- Из-за плохого сна
## Интересные факты
- По статистике в России примерно 12.5% работающих людей страдают трудоголизмом.

View File

@ -19,7 +19,7 @@ aliases:
В моменты острого стресса у людей, чаще всего, пропадает аппетит. Это естественная защитная реакция организма. В кровь выбрасываются вещества, которые подавляют работу пищеварения и активируют резервный запас сил, концентрацию и внимание. Основная задача в этот момент — экстренно запустить реакцию в ответ на источник стресса. Например, поскорее найти место, где можно согреться, или убежать от опасности.
Уже после пережитого стресса люди могут ощутить повышенную тягу к еде, чтобы почувствовать себя лучше. Особенно часто это происходит на фоне стресса, который [угрожает чувству самоуважения](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20298730/) и самодостаточности, т.е. внутреннему эго.
Уже после пережитого стресса люди могут ощутить повышенную тягу к еде, чтобы почувствовать себя лучше. Особенно часто это происходит на фоне стресса, который [угрожает чувству самоуважения](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20298730/) и самодостаточности, т.е. внутреннему [эго](Идентичность.md).
По исследованиям до 35-40% людей [съедают больше](https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17437199.2021.1923406) на фоне стресса. И обычно [предпочитают](https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1359105317697813) более вкусную и менее здоровую пищу в такие моменты. В одном [мета-анализе](https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-020-00609-w) выяснили также, что хронический стресс связан с ростом потребления пищи с высоким содержанием жира и сахара и со снижением потребления фруктов и овощей.