Небольшие исправления
This commit is contained in:
parent
bd6b7c1492
commit
b0049d8c75
@ -28,7 +28,6 @@ date: 2024-09-10
|
|||||||
- [[Аллергическая сенсибилизация]]
|
- [[Аллергическая сенсибилизация]]
|
||||||
- [[Атеросклероз]]
|
- [[Атеросклероз]]
|
||||||
- [[Болезнь Альцгеймера]]
|
- [[Болезнь Альцгеймера]]
|
||||||
- [[Выгорание]]
|
|
||||||
- [[Гемохроматоз]]
|
- [[Гемохроматоз]]
|
||||||
- [[Гипертоническая болезнь]]
|
- [[Гипертоническая болезнь]]
|
||||||
- [[Гипертриглицеридемия]]
|
- [[Гипертриглицеридемия]]
|
||||||
@ -48,4 +47,5 @@ date: 2024-09-10
|
|||||||
- [[Тревожность]]
|
- [[Тревожность]]
|
||||||
- [[Ожирение]]
|
- [[Ожирение]]
|
||||||
- [[Болезнь]]
|
- [[Болезнь]]
|
||||||
|
- [[Эмоциональное выгорание]]
|
||||||
<!-- SerializedQuery END -->
|
<!-- SerializedQuery END -->
|
||||||
|
@ -8,13 +8,17 @@ zero-link:
|
|||||||
parents:
|
parents:
|
||||||
linked:
|
linked:
|
||||||
---
|
---
|
||||||
Многие исследования приходят к тому, что люди, которые пытаются выполнять много задач одновременно намного менее эффективны и хуже справляются с задачами, чем те, кто фокусируется на одной задаче. При этом многозадачные считают себя очень продуктивными, но на деле это редко оказывается правдой.
|
Многие исследования приходят к тому, что ==люди, которые пытаются выполнять много задач одновременно намного менее эффективны и хуже справляются с задачами,== чем те, кто фокусируется на одной задаче. При этом многозадачные считают себя очень продуктивными, но на деле это редко оказывается правдой.
|
||||||
|
|
||||||
Представьте, что вы решили учиться, слушать музыку, готовить еду и общаться с другом. Кажется, что каждому процессу можно уделить немного внимания — делать все по чуть-чуть.
|
Представьте, что вы решили учиться, слушать музыку, готовить еду и общаться с другом. Кажется, что каждому процессу можно уделить немного внимания — делать все по чуть-чуть. Но только чтобы ответить приятелю, нужно услышать вопрос, обдумать его, подобрать слова и собственно ответить. А еще уследить за едой на сковородке, прочитать абзац в учебнике и распознать текст песни. Скорее всего, от такой многозадачности у вас пойдет кругом голова.
|
||||||
|
|
||||||
Но только чтобы ответить приятелю, нужно услышать вопрос, обдумать его, подобрать слова и собственно ответить. А еще уследить за едой на сковородке, прочитать абзац в учебнике и распознать текст песни. Скорее всего, от такой многозадачности у вас пойдет кругом голова.
|
**Последствия многозадачности:**
|
||||||
|
- [Смена контекстов](Смена%20контекстов.md). Это как с оперативной памятью компьютера. Если открыть кучу вкладок или одновременно запустить несколько серьезных программ, в лучшем случае компьютер замедлится, в худшем — зависнет.
|
||||||
|
- Неврозы
|
||||||
|
- Торопливость
|
||||||
|
- Перегруженная память
|
||||||
|
|
||||||
[Смена контекстов](Смена%20контекстов.md). Это как с оперативной памятью компьютера. Если открыть кучу вкладок или одновременно запустить несколько серьезных программ, в лучшем случае компьютер замедлится, в худшем — зависнет.
|
Часто человек привыкает отзываться на любой раздражитель (задачу), теряя способность анализировать его значимость и критичность мышления к поиску более полезных решений.
|
||||||
***
|
***
|
||||||
## Мета информация
|
## Мета информация
|
||||||
**Область**:: [[../meta/zero/00 Продуктивность|00 Продуктивность]]
|
**Область**:: [[../meta/zero/00 Продуктивность|00 Продуктивность]]
|
||||||
|
@ -12,7 +12,9 @@ zero-link:
|
|||||||
parents:
|
parents:
|
||||||
linked:
|
linked:
|
||||||
---
|
---
|
||||||
Перфекционисты стараются все делать идеально, даже когда это особо не нужно.
|
Перфекционисты стремятся делать всё идеально, даже если в этом нет необходимости. Часто перфекционизм служит защитным механизмом, помогающим избежать столкновения с [[../../../_inbox/Подсознательный страх|подсознательным страхом]] совершить ошибку.
|
||||||
|
|
||||||
|
Фактически перфекционизм приводит к неэффективному использованию [[../../../knowledge/human/ресурсы/Планирование|времени]].
|
||||||
|
|
||||||
Такое поведение может сформироваться в детстве из-за завышенных ожиданий родителей:
|
Такое поведение может сформироваться в детстве из-за завышенных ожиданий родителей:
|
||||||
- Ребенка редко хвалят. Ведь когда он делает все правильно это считается нормой, а за это не хвалят.
|
- Ребенка редко хвалят. Ведь когда он делает все правильно это считается нормой, а за это не хвалят.
|
||||||
@ -22,6 +24,8 @@ linked:
|
|||||||
Также на такое поведение оказывает общество: нужно много работать, гордиться переработками, а потом сходить в зал, помедитировать, приготовить на трех детей обед и запустить стартап. Соцсети туда же. Они постоянно транслируют [Успешный успех](Успешный%20успех.md).
|
Также на такое поведение оказывает общество: нужно много работать, гордиться переработками, а потом сходить в зал, помедитировать, приготовить на трех детей обед и запустить стартап. Соцсети туда же. Они постоянно транслируют [Успешный успех](Успешный%20успех.md).
|
||||||
|
|
||||||
Ученые различают "здоровый" адаптивный перфекционизм и "нездоровый" дезадаптивный. Разница в том, что "здоровые" перфекционисты хотят добиться успеха, но не сильно расстраиваются, если не получилось. А "нездоровые" воспринимают даже мелкие неудачи как трагедию.
|
Ученые различают "здоровый" адаптивный перфекционизм и "нездоровый" дезадаптивный. Разница в том, что "здоровые" перфекционисты хотят добиться успеха, но не сильно расстраиваются, если не получилось. А "нездоровые" воспринимают даже мелкие неудачи как трагедию.
|
||||||
|
|
||||||
|
Перфекционизм может приводить к [[../../../knowledge/health/болезни/Эмоциональное выгорание|эмоциональному выгоранию]].
|
||||||
## Как бороться
|
## Как бороться
|
||||||
- В течение недели сделайте хотя бы 3 дела не идеально или откажитесь от того, что "надо бы, но никак не получается". Это нужно, чтобы вы попробовали на практике увидеть, что из-за ошибок вас вряд ли уволят или выгонят из дома.
|
- В течение недели сделайте хотя бы 3 дела не идеально или откажитесь от того, что "надо бы, но никак не получается". Это нужно, чтобы вы попробовали на практике увидеть, что из-за ошибок вас вряд ли уволят или выгонят из дома.
|
||||||
- Оставьте на ночь не помытую посуду.
|
- Оставьте на ночь не помытую посуду.
|
||||||
|
Loading…
Reference in New Issue
Block a user