vault backup: 2024-08-13 20:59:50

.obsidian/plugins/home-tab/data.json

@@ -23,9 +23,17 @@
   "markdownOnly": false,
   "unresolvedLinks": false,
   "recentFilesStore": [
+    {
+      "filepath": "knowledge/productivity/Как эффективно отдыхать?.md",
+      "timestamp": 1723571905401
+    },
+    {
+      "filepath": "knowledge/human/Усталость.md",
+      "timestamp": 1723571880379
+    },
     {
       "filepath": "_inbox/Трудоголизм.md",
-      "timestamp": 1723570911104
+      "timestamp": 1723571878739
     },
     {
       "filepath": "_inbox/Самооценка.md",
@@ -34,14 +42,6 @@
     {
       "filepath": "_inbox/Подсознательный страх.md",
       "timestamp": 1723570306085
-    },
-    {
-      "filepath": "_inbox/Бесполезная продуктивность.md",
-      "timestamp": 1723570260509
-    },
-    {
-      "filepath": "_inbox/00 Kafka.md",
-      "timestamp": 1723557170729
     }
   ],
   "bookmarkedFileStore": [],

.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json

@@ -1,5 +1,13 @@
 {
   "recentFiles": [
+    {
+      "basename": "Как эффективно отдыхать?",
+      "path": "knowledge/productivity/Как эффективно отдыхать?.md"
+    },
+    {
+      "basename": "Усталость",
+      "path": "knowledge/human/Усталость.md"
+    },
     {
       "basename": "Трудоголизм",
       "path": "_inbox/Трудоголизм.md"
@@ -116,10 +124,6 @@
       "basename": "Метод прогрессивной мышечной релаксации",
       "path": "knowledge/mindfulness/Метод прогрессивной мышечной релаксации.md"
     },
-    {
-      "basename": "Как эффективно отдыхать?",
-      "path": "knowledge/productivity/Как эффективно отдыхать?.md"
-    },
     {
       "basename": "Формы зависимого поведения",
       "path": "_inbox/Формы зависимого поведения.md"
@@ -195,10 +199,6 @@
     {
       "basename": "Обратная связь",
       "path": "knowledge/education/Обратная связь.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Фиксированное мышление",
-      "path": "knowledge/psychology/Фиксированное мышление.md"
     }
   ],
   "omittedPaths": [],

knowledge/human/Усталость.md

@@ -16,8 +16,8 @@ linked:
 - не успеваете восстанавливать запасы
 
 Мы в 80% случаев испытываем усталость из-за психологических причин:
-- [стресс](Стресс.md)
+- [Стресс](Стресс.md)
-- напряжение на работе и переработки
+- Напряжение на работе и переработки. [Трудоголизм](Трудоголизм.md)
 - [Депрессия](Депрессия.md)
 
 И [только](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1124000/) в 20% случаев из-за физических:

knowledge/productivity/Как эффективно отдыхать?.md

@@ -8,8 +8,9 @@ zero-link:
 parents: 
 linked:
 ---
-[Устать](Усталость.md) можно из-за психологических и физических причин. Нужно уметь правильно восстанавливаться.
+[Устать](Усталость.md) можно из-за психологических и физических причин. Нужно уметь правильно восстанавливать силы.
 
+Отдых это не лень
 ## Восстановление от физической усталости
 1. [Качественный сон](Качественный%20сон.md). Это главный способ расслабления организма.
 2. [Метод прогрессивной мышечной релаксации](Метод%20прогрессивной%20мышечной%20релаксации.md)
@@ -22,8 +23,11 @@ linked:
 	1. Ограничить использование соц сетей.
 	2. Проверять новостные ленты и соц сети только в определенное время дня.
 	3. Провести один день в неделю без гаджетов.
-2. Не принимайте решений какое-то время.
+2. Не принимайте никаких решений какое-то время.
 3. Займитесь [медитацией](Медитация.md)
 4. Переключится на физическую активность
 	1. Тренировки.
-	2. Поделать что-то руками
+	2. Поделать что-то руками
+
+## Плохой отдых
+- Просмотр сериала/кино/видосика. Мозг все равно напрягается для обработки