digital-garden/knowledge/health/сон/Утреннее пробуждение.md

16 lines
875 B
Markdown
Raw Normal View History

2024-06-13 21:01:37 +03:00
---
aliases:
tags:
- зрелость/🌱
date: "[[2023-10-09]]"
2024-08-28 07:30:26 +03:00
zero-link:
- "[[00 Сон]]"
linked:
2024-06-13 21:01:37 +03:00
---
**Как проще вставать утром и быстрее приходить в себя:**
2024-08-28 07:30:26 +03:00
- Соблюдать [режим сна](Время%20отхода%20ко%20сну.md) и [повысить его качество](Как%20наладить%20сон?.md)
- [Утренний ритуал](knowledge/health/сон/Утренний%20ритуал.md)
- Сразу принимать душ или просто умыться холодной водой
- Световой будильник или автоматически открывающиеся шторы
- Запланировать дела на утро
- Сразу после пробуждения выпить стакан воды или съесть что-то небольшое