digital-garden/_inbox/Самооценка.md

---
aliases: 
tags:
  - зрелость/🌱
date:
  - - 2024-08-11
zero-link:
  - "[[00 Психология]]"
parents: 
linked:
---
Для нашего [ментального здоровья](Ментальное%20здоровье.md) важно поддерживать хорошую оценку себя. И часто эта оценка держится на соблюдении определенных [установок](Установки.md).

По большей части формируется в детстве. Обычно мы оцениваем себя так, как нас оценивали наши родители и близкие.

В идеале самооценка не должна опираться на мнения других людей.

Правила стабильной самооценки:
- Вы не != ваша работа
- Замечайте свой прогресс, как личности. Дневник достижений 
- Оставляйте время для хобби
- Планируйте отдых заранее
- Опирайтесь на свое мнение о себе