2.9 KiB
| aliases | tags | date | zero-link | linked | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2023-09-26 |
|
Во время сна шишковидная железа начинает готовить мелатонин еще больше. И для продуктивной работы ей нужна темнота все это время. И речь идет о кромешной темноте.
Одно из исследований показало, что воздействие света во время сна, снижает выработку мелатонина на 50% — в 2 раза!
А ночная порция мелатонина — это существенная часть его суточной выработки. Вот этот график отлично иллюстрирует связь ночи, сна и мелатонина.
Blackout шторы, — это шторы, которые не пропускают свет совсем. Есть технология DimOut — это трехслойное полотно из полиэфирных волокон с двойным сатиновым переплетением. А вот BlackOut — это когда туда еще дополнительно добавляют акриловую пену. После застывания она образует поверхность, которая похожа на прорезиненную. Но выглядят они как совершенно обычные шторы, разве что немного потолще и потяжелее.
Warning
Большинство штор, которые заявлены как Blackout, такими не являются и блокируют в лучшем случае 80-90% света.
К сожалению, по картинке отличить их непросто. Узнать, «насколько они blackout» получится только экспериментально. Но не обязательно их вешать — есть лайфхак. Если ты выбираешь их в офлайн магазине, просто посвети через них фонариком на телефоне.
Помимо blackout штор обычного типа, есть еще рулонные. Они впишутся не в любой интерьер, но зато будут плотно прилегать к окну и пропускать меньше света. Их тоже лучше выбирать темные и blackout.
Дополнительный материал
- https://sun-technology.ru/stati/svetonepronicaemye-rulonnye-shtory-blackout/
- Тут можно почитать про рулонные блэкаут шторы и заказать их