---
aliases: 
tags:
  - "зрелость/🌱"
date: "[[2023-10-15]]"
zero-link:
  - "[[00 Здоровье]]"
parents: 
linked:
---
Нет убедительных исследований, которые выявили хотя бы косвенную зависимость влажности воздуха на сон. А если в спальне жарко, то повышенная влажность воздуха [может даже негативно сказаться на качестве сна](https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09291016.2011.597621).

![апноэ](Апноэ%20во%20сне.md#^8d8437)

Некоторые исследования показывают, что низкая влажность в помещении может [увеличивать вероятность респираторных инфекций и аллергий](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3709462/). Поэтому важно увлажнять помещение, особенно зимой. Когда батареи работают на полную, влажность может опускаться до 10-15%.

Влажность более 60% [создает благоприятную среду](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3709462/) для размножения пылевых клещей.

Наука [показывает](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3709462/) нам, что оптимально — 40-60%.