---
aliases:
  - цели
  - цель
tags:
  - зрелость/🌱
date: "[[2023-10-25]]"
zero-link: 
parents: 
linked:
---
Исследования показывают, что постоянная самокритика не приближает, а отдаляет от достижения целей: она повышает риск [депрессии](Депрессия.md), приводит к [прокрастинации](Прокрастинация.md) и подрывает [мотивацию](Мотивация.md).

==Самые частые проблемы при постановке цели — когда нарушается один из пяти параметров хорошей цели.==

**Хорошая постановка цели** — это когда цель конкретна, измерима и достижима. Желательно, чтобы у нее также был срок. Также обычно говорят об актуальности цели, то есть о том, что она реально нужна. Есть даже специальная аббревиатура, которая описывает эти параметры, — [S.M.A.R.T.](Методика%20постановки%20целей%20S.M.A.R.T..md).

**Плохая постановка цели** — когда она непонятна, противоречива, недостижима, не имеет срока или не нужна вовсе.

Чтобы проверить, насколько хорошо сформулирована цель, попробуйте заполнить следующую форму:

- Я хочу сделать/приобрести/получить…
- Чтобы…
- В течение…
- Я пойму, что все получилось, когда…

Когда заполните, посмотрите, насколько логичным получается повествование.