---
tags:
  - зрелость/🌱
date: "[[2023-09-14]]"
zero-link:
  - "[[00 Продуктивность]]"
linked: 
aliases:
  - мотивацию
  - мотивация
  - мотивации
parents:
  - "[[Мотивация]]"
---
Мотивация - это импульс действовать, чтобы достигнуть желаемого результата.

В неврологии есть убедительные [доказательства](http://www.cell.com/neuron/abstract/S0896-6273(12)00941-5), что мотивация зависит от уровня [дофамина](Дофамин.md) в мозгу. Психологи же склонны считать, что мотивация зависит от таких составляющих жизни, как независимость, наличие ценностей, профессионализма.

Первое, что нужно знать про мотивацию, — она есть всегда. То, что на бытовом языке называется «быть мотивированным», означает «хотеть делать что-то», и проблема не в том, что мы не хотим. Просто иногда это желание направлено не на то, что ждут от нас окружающие: родители, учителя, руководители и другие люди.

На мотивацию влияет множество факторов: негативный прошлый опыт, навязанные стимулы, ловушка [самосбывающегося пророчества](Cамосбывающееся%20пророчество.md), высокая когнитивная нагрузка. Изменить мотивацию другого человека сложно, можно лишь косвенно на нее повлиять.

Если мы долго находимся в среде, полной внешних стимуляторов и наград — от лайков в соцсетях до премии, если постараться еще чуть-чуть, — механизм [внутренней мотивации](knowledge/productivity/other/Внутренняя%20мотивация.md) отключается за ненадобностью. И со временем вам будет требоваться все более сильная [стимуляция](_inbox/Стимуляция.md), что может привести к [выгоранию](Выгорание.md) и [амотивации](Амотивация.md).

## Типы мотиваций

Есть множество теорий мотивации. Некоторые основаны на потребностях человека, другие — на его отношении к труду.

Ознакомимся с теорией [Ричард Райан](Ричард%20Райан.md) и [Эдвард Деси](Эдвард%20Деси.md). В упрощенном варианте она выделяет три типа мотивации:
- [Внутренняя мотивация](Внутренняя%20мотивация.md)
- [Внешняя мотивация](Внешняя%20мотивация.md)
- [Автономная мотивация](Автономная%20мотивация.md)

![](Pasted%20image%2020230914144110.png)