---
aliases: 
tags:
  - зрелость/🌱
date: "[[2023-10-09]]"
zero-link:
  - "[[00 Сон]]"
linked:
---
**Как проще вставать утром и быстрее приходить в себя:**
- Соблюдать [режим сна](_inbox/Время%20отхода%20ко%20сну.md) и [повысить его качество](Как%20наладить%20сон?.md)
- [Утренний ритуал](knowledge/health/сон/Утренний%20ритуал.md)
- Сразу принимать душ или просто умыться холодной водой
- Световой будильник или автоматически открывающиеся шторы
- Запланировать дела на утро
- Сразу после пробуждения выпить стакан воды или съесть что-то небольшое