---
aliases: 
tags:
  - "зрелость/🌱"
date: "[[2023-10-15]]"
zero-link:
  - "[[00 Здоровье]]"
parents:
  - "[[Болезни]]"
linked:
---
Cезонный авитаминоз — очень популярный в России диагноз, хотя нигде в мире его больше не используют. Он возник из идеи, что зимой в организм поступает недостаточно витаминов без сезонных фруктов и овощей. Это, конечно же, не так. В твое время в магазины круглый год привозят фрукты из теплиц или других стран. Мандарины в новогоднюю пору становятся теми самыми сезонными фруктами, как и хурма или гранаты. Более того, консервированные и замороженные продукты отлично сохраняют свои полезные свойства — об этом мы еще поговорим в дне про хранение продуктов.

Если ты питаешься достаточно сбалансированно и разнообразно, авитаминоза не будет. Почти у любого авитаминоза есть серьезные последствия и симптомы. Например, при дефиците витамина C развивается цинга — болезнь мореплавателей. Клетки организма буквально становятся очень хрупкими и разрушаются. Такое точно не пропустишь :)