---
aliases: 
tags:
  - зрелость/🌱
date: "[[2023-10-09]]"
zero-link: []
linked: []
---
**Как проще вставать утром и быстрее приходить в себя:**
- соблюдать режим
- [повысить качество сна](Как%20наладить%20сон?.md)
- сразу принимать душ или просто умыться холодной водой
- световой будильник или автоматически открывающиеся шторы
- запланировать дела на утро
- сразу после пробуждения выпить стакан воды или съесть что-то небольшое