---
tags:
  - зрелость/🌱
date: "[[2023-09-16]]"
zero-link:
  - "[[00 Сон]]"
linked:
  - "[[Болезни]]"
aliases:
  - бессонницей
  - бессонница
  - бессонницу
  - бессонницы
---
В XIX веке [Двухфазный сон](Двухфазный%20сон.md) [стал](https://ottawacitizen.com/health/the-history-of-insomnia-when-waking-up-in-the-middle-of-the-night-was-completely-normal#:~:text=Medical%20books%20show%20that%20insomnia%20emerged%20as%20a%20medical%20problem%20only%20in%20the%20late%2019th%20century%20and%20early%2020th%20century.%20There%20was%20a%20sudden%20epidemic%20of%20insomnia%20in%20the%20early%2020th%20century.) уходить в прошлое — и тогда же людей стала [беспокоить](https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rsfs.2019.0074#:~:text=but%20only%20since%20the%20late%2DVictorian%20period%20has%20there%20been%20a%20specific%20diagnostic%20name%20for%20the%20individual%20who%20suffers%20chronically%20from%20insufficient%20sleep.) бессонница.

Бессонница бывает кратковременной и длительной (хронической). Первая длится менее трех месяцев и обычно [связана](https://www.uptodate.com/contents/insomnia-beyond-the-basics#:~:text=Sleeping%20poorly%20or%20not%20enough,percent%20have%20chronic%20sleep%20difficulty) со стрессом, например из-за переезда, смены работы, развода или смерти близкого человека. Употребление или отказ от стимуляторов (кофе, алкоголь, наркотики) тоже могут вызывать ее. Кратковременная бессонница проходит, когда пропадает источник стресса. По оценке Американской академии медицины сна, от 15 до 20% взрослых [страдают](https://sleepeducation.org/insomnia-awareness-day-facts-stats/#:~:text=How%20common%20is%20insomnia%20among%20adults%3F%20Here%20are%20the%20numbers%3A%0A%E2%80%A2%2030%20to%2035%25%20have%20brief%20symptoms%20of%20insomnia.%0A%E2%80%A2%2015%20to%2020%25%20have%20a%20short%2Dterm%20insomnia%20disorder%2C%20which%20lasts%20less%20than%20three%20months.%0A%E2%80%A2%2010%25%20have%20a%20chronic%20insomnia%20disorder%2C%20which%20occurs%20at%20least%20three%20times%20per%20week%20for%20at%20least%20three%20months.) от этого расстройства.

Хроническая же бессонница [длится](https://postnauka.ru/faq/60990) дольше трех месяцев и повышает риск развития серьезных заболеваний — например, [диабета](https://www.niddk.nih.gov/health-information/professionals/diabetes-discoveries-practice/the-impact-of-poor-sleep-on-type-2-diabetes#:~:text=Q%3A%20Can%20sleep%20problems%20or,sleep%20all%20promote%20glucose%20intolerance.) и [инсульта](https://www.webmd.com/stroke/news/20230608/study-says-trouble-sleeping-can-increase-risk-of-stroke#:~:text=People%20with%20five%20to%20eight,than%20those%20with%20no%20symptoms.). Такая бессонница [обычно сопровождается](https://www.uptodate.com/contents/insomnia-beyond-the-basics#:~:text=Sleeping%20poorly%20or%20not%20enough,percent%20have%20chronic%20sleep%20difficulty)депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством, высоким давлением, диабетом, болезнью Паркинсона и Альцгеймера, а также другими нарушениями сна вроде [синдрома](https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%BD%D0%BE%D0%B3)беспокойных ног. С хронической бессонницей живут около 10% людей в мире.